4 Langkah Penting Mendapatkan Kulit Berkilau

Lakukan 4 cara sederhana untuk transformasi kulit berkilau.

Lakukan 4 cara sederhana untuk transformasi kulit berkilau.

VIVAlife - Memiliki kulit berkilau, sepertinya tidak mustahil. Anda bisa mendapatkannya dengan empat cara sederhana ini.

Seorang ahli dermatologis yang juga ahli kecantikan dari Harvard Medical School, Dr Udhay Sidhu mengajarkan cara yang tidak hanya menggunakan produk perawatan dari luar, tapi menghilangkan masalah dari akarnya. Ia bahkan menjamin keberhasilan transformasi kulit menjadi tampilan glamor.

Berikut caranya:

-Pertama, beli produk perawatan yang memang harus digunakan, dan jangan pernah mencoba-coba berbagai merek yang tidak terlalu esensial. Produk penting ini terdiri atas pembersih wajah yang bersifat hidrating dan produk pelembab yang mengandung tabir surya untuk digunakan sehari-hari. Selain dua produk ini, produk yang tak kalah penting adalah krim malam yang akan bekerja menutrisi wajah dengan vitamin.

-Atur pola makan dan jauhkan segala bentuk keripik. Pilih makan yang menyehatkan kulit seperti berry, alpukat, almond, dan salmon. Jenis makanan ini banyak mengandung antioksidan, asam lemak omega 3, dan vitamin.

-Langkah yang juga tidak kalah penting adalah melakukan exfoliasi pada kulit secara rutin. Dua kali seminggu adalah waktu yang paling tepat untuk membersihkan sel kulit mati. Rasakan tekstur kulit akan menjadi lebih lembut dan kenyal.

-Jangan abaikan masalah kulit, seperti jerawat atau noda. Lakukan pengobatan ke dokter pribadi yang telah mengerti benar kondisi kulit Anda. Biasanya dokter akan memberikan trik cara merawat kulit secara khusus, sesuai dengan masalah kulit yang sedang dialami. (art)

Via: 4 Langkah Penting Mendapatkan Kulit Berkilau

Istri Hamil, Pria Pasif Berhubungan Seks?

Pasangan harus jujur mengungkap kebutuhan seksual saat kehamilan istri. (paulturke.com)

Pasangan harus jujur mengungkap kebutuhan seksual saat kehamilan istri. (paulturke.com)

VIVAlife - Saat hamil, sejumlah wanita mengaku memiliki gairah seks yang meletup-letup. Namun, ternyata kebanyakan pria menghindari berhubungan seksual dengan pasangannya yang sedang mengandung.

"Para pria memang menganggap pasangan mereka lebih menarik dan seksi saat mengandung, namun kebanyakan dari mereka justru lebih pasif dan cenderung merasa janggal saat berhubungan seks," urai Linda Steinhardt, seorang bidan yang juga seorang pengajar di Klinik Kebidanan Brown University.

Menurutnya, hal ini normal terjadi pada pria. "Mereka seringkali merasa aneh mengenai fakta bahwa ada bayi diantara mereka dan pasangan mereka. Pria juga seringkali merasa cemas dan takut kegiatan seksual akan menyakiti bayi," ucap Steinhardt seperti dikutip Parenting.

Steinhardt menyarankan jika hal tersebut terjadi, yang harus dilakukan para wanita adalah meyakinkan pasangan mereka bahwa janin dilindungi di dalam rahim dan oleh kantung ketuban yang mengelilinginya.

Penting bagi pasangan untuk mengungkapkan kebutuhan secara seksual. Steinhardt mengatakan juga harus peka terhadap perasaan satu sama lain. "Perlu diingat juga, bahwa keintiman dapat dinyatakan dalam banyak cara. Jadi jika salah satu dari Anda tidak merasa ingin berhubungan seks, cobalah pijat, mandi santai, makan malam romantis, atau hanya bersantai, melakukan sentuhan-sentuhan romantis dan berbicara dari hati ke hati," tambahnya lagi.

Via: Istri Hamil, Pria Pasif Berhubungan Seks?

Sensasi "Terbang" Sebrangi Seine dengan Trampolin Raksasa

Tiga cincin membentuk trampolin raksasa (Genius Beauty)

Tiga cincin membentuk trampolin raksasa (Genius Beauty)

VIVAlife - Sebuah kompetisi untuk mencari konsep jembatan yang melintas di Sungai Seine menemukan beberapa ide luar biasa. Salah satunya, ide jembatan berbentuk trampolin raksasa.

Ketimbang sebuah jembatan tradisional, konsep ini memberi sebuah pengalaman tak terlupakan bagi penyebrang. Betapa tidak, hanya mereka yang pemberani yang mampu menyebrangi sebuah sungai dan "terbang" melalui serangkaian lompatan trampolin.

Konsep jembatan unik ini dikerjakan perusahaan desain Atelier Zundel Cristea. Jembatan akan terlihat seperti tiga donat raksasa berukuran masing-masing 30 meter. Di bagian tengah cincin, terdapat kain khusus pemantul yang dibentangkan di tengah-tengah.

Juru bicara The Atelier Zundel Cristea dikutip Genius Beauty, menjelaskan bahwa struktur jembatan terbuat dari membran PVC yang mengambang dengan pelampung yang dijalin dengan tali. Ketiga kerangka akan saling terhubung sebagai bidang datar. Sementara, setiap modul trampolin akan berisi 3.700 meter kubik gas dan diasumsikan berbentuk lengkungan.

Jembatan unik ini rencananya akan dibangun di dekat jembatan Bir-Hakiem, dan bisa dipindahkan ke tempat lain. Menariknya lagi, jembatan dapat disesuaikan dengan bentang air yang lebih lebar atau sempit.

Sementara bentuk jembatan yang disusun dengan cara kuno, karena perusahaan percaya jembatan ini mampu mengakomodasi lalu lintas penyebrang. Selain itu, jembatan juga merupakan ciri khas urban yang menjadi daya tarik tersendiri daripada jenis fasilitas jembatan biasa.

Fitur kota ini, menurut desainer dirancang sebagai sebuah jalan baru yang lebih menyenangkan untuk melewati sungai. "Jalan ini didedikasikan sebagai salah satu jalan didedikasikan mereka yang ingin melintasi sungai dengan lompatan yang menyenangkan," ujar juru bicara. Namun dia menambahkan, 'jalur menyenangkan' ini akan melalui beberapa pengujian terlebih dulu.

Tertarik merasakan sensasi jembatan trampolin? (sj)

Via: Sensasi "Terbang" Sebrangi Seine dengan Trampolin Raksasa

Dapur, Spot Seksi Memadu Cinta

Dapur, salah satu tempat menantang untuk bercinta.

Dapur, salah satu tempat menantang untuk bercinta.

VIVAlife - Menikmati aktivitas seksual bersama pasangan, tak harus melulu di kamar tidur. Semua bagian rumah adalah tempat menantang yang bisa dieksplorasi selama sesi intim dengan pasangan.

Ingin mencoba sesuatu yang berbeda? Dapur bisa jadi alternatif panas untuk bercinta. Sebuah survei baru menunjukkan bahwa hampir 50 persen pasangan mengakui menyukai momen intim mereka di dapur. Rata-rata mereka memanfaatkan ruangan tersebut sedikitnya satu minggu sekali.

Dengan kata lain, tak hanya para pasangan pengantin baru yang memiliki hubungan hangat. Sebanyak sepertiga pasangan menikah selama lebih dari 15 tahun merasa semakin mesra, terutama seusai melakukan quickie sex di dapur.

Dalam survei tersebut, mayoritas dari mereka mengatakan bahwa melakukan hubungan intim di dapur merupakan salah satu cara terbaik untuk mendapatkan suasana romantis, selain mendapatkan pengalaman berbeda.

Bagaimana cara melakukannya? Seorang pakar hubungan, Emma Merkas mengatakan bahwa Anda dapat menarik pasangan dengan makanan afrodisiak. "Minat dalam masakan rumah dapat menciptakan suasana romantis. Dalam hal ini, pria dapat terlibat langsung, terutama dalam hal memasak," katanya seperti dikutip dalam Times of India.

Via: Dapur, Spot Seksi Memadu Cinta

Pepaya Picu Keguguran?

Kandungan pepsin dalam pepaya picu pendarahan dan kontraksi rahim. (banana-rite.co.uk)

Kandungan pepsin dalam pepaya picu pendarahan dan kontraksi rahim. (banana-rite.co.uk)

VIVAlife - Selama ini buah nanas dianggap sebagai buah yang patut dihindari saat kehamilan. Konon, nanas dianggap sebagai buah yang dapat menggugurkan kandungan. Meski belum ada penelitian secara mendalam, tapi ada baiknya jika para ibu hamil lebih waspada dengan buah satu ini. Menurut Boldsky, ternyata tak hanya nanas yang harus diwaspadai saat hamil, tapi juga buah pepaya.

Tingkat kematangan
Hal yang harus diperhatikan dalam mengkonsumsi pepaya saat hamil adalah tingkat kematangannya. Para dokter menyarankan untuk mengkonsumsi pepaya dalam kondisi matang. Pepaya matang sangat aman dikonsumsi saat hamil karena kaya vitamin A dan B, beta-carotine dan kalium yang diperlukan oleh tubuh.

Hindari pepaya mentah
Menurut British Journal of Nutrition, pepaya mentah adalah buah yang tak aman dikonsumsi saat kehamilan. Kandungan pepsin di pepaya dapat menginduksi kontraksi dalam rahim. Hal ini dapat membuat seseorang mengalami keguguran. Selain itu, pepaya mentah juga dapat memicu kelahiran bayi prematur.

Kontrasepsi alami
Latex dalam pepaya mengarah pada kontraksi rahim dan aborsi. Tak sedikit wanita yang menggunakan buah ini sebagai alat kontrasepsi alami untuk menghindari kehamilan. Kandungan inilah akan menimbulkan pendarahan yang berasal dari placenta. (eh)

Via: Pepaya Picu Keguguran?

5 Langkah Jitu Perangi Keriput

Keriput tak hanya disebabkan oleh umur, tapi gaya hidup. (istockphoto)

Keriput tak hanya disebabkan oleh umur, tapi gaya hidup. (istockphoto)

VIVAlife - Keriput menjadi tanda awal penuaan. Bagi wanita ini adalah hal yang menakutkan. Tak pelak, jika banyak wanita yang menghabiskan banyak kocek untuk mengencangkan kulit. Faktanya, kulit keriput tidak hanya dipengaruhi oleh faktor umur, melainkan juga gaya hidup.

Nah kalau Anda ingin terhindar dari problem kulit wajah seperti kusam dan keriput, berikut adalah langkah-langkah mudah yang dapat dipraktikkan dalam aktivitas sehari-hari, seperti yang dilansir WebMD.

Posisi tidur
Posisi tidur bisa menyebabkan kerutan di wajah. Jika seseorang tidur dalam posisi yang sama untuk jangka waktu lama, maka kerutan-kerutan di wajah akan terukir.Tidur dengan posisi miring akan membuat keriput mengarah pada sisi pipi dan dagu. Sementara tidur terlungkup akan membuat kening berkerut.

Salmon
Salmon dan ikan laut lainnya adalah sajian protein tinggi yang dibutuhkan untuk tubuh, terutama untuk mengganti sel kulit mati. Sajian ini juga kaya omega-3, asam lemak esensial yang dapat menyehatkan kulit dan meminimalkan keriput pada wajah.

Bermain mata
Kerap memberikan ekspresi berulang, seperti menyipitkan mata, membuat otot wajah bergerak. Hal ini akan membentuk alur garis di bawah permukaan kulit yang akhirnya menjadi garis keriput.

Cuci muka
Ingin kulit kencang? Hindari cuci wajah sesering mungkin. Apalagi jika Anda menggunakan sabun tanpa kandungan pelembab. Mungkin kulit muka akan tampil bersih, tapi elasitas kulit akan berkurang.

Vitamin C
Beberapa studi menemukan bahwa krim dengan vitamin C dapat meningkatkan produksi kolagen, melindungi kulit dari sinar UVA dan menghilangkan flek hitam. (eh)

Via: 5 Langkah Jitu Perangi Keriput

Tes Kehamilan Positif pada Pria, Tanda Kanker?

Tanda positif pada alat pengetes kehamilan memperlihatkan adanya hormon hCG. (http://www.rdash.nhs.uk)

Tanda positif pada alat pengetes kehamilan memperlihatkan adanya hormon hCG. (http://www.rdash.nhs.uk)

VIVAlife - Pernahkah pasangan pria melakukan hal aneh ini seperti iseng menggunakan alat pendeteksi kehamilan? Coba perhatikan apa hasilnya. Jika dua garis merah muncul alias pertanda positif hamil, kemungkinan dia mengalami kanker.

Tes kehamilan umumnya bekerja dengan menentukan tingkat beta human chorionic gonadotrophin (hCG) dalam urin. Pada wanita, adanya hormon ini menunjukkan adanya perkembangan embrio dalam rahim. Namun bila ada dalam urin pria, hal itu adalah tanda penyakit kanker testis.

Prof Onkologi, Mark Pomerantz kepada ABC News mengatakan, "Beberapa jenis kanker testis memproduksi hormon yang sama persis dengan hCG," ujarnya.

Pomerantz mengimbuhkan, hanya sedikit organ tubuh yang menghasilkan hormon hCG. "Dan kanker testis adalah salah satunya." Dia menyarankan bila terjadi demikian, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter.

Pakar lainnya, Ketua Urologi di Pusat Kanker Anderson Universitas Texas Dr Christopher Wood mengatakan ada beberapa tanda-tanda awal kanker testis. Di antaranya, benjolan kecil yang menyakitkan pada testis. Untuk itu, para pria sebaiknya memeriksakan diri secara teratur. (eh)

Via: Tes Kehamilan Positif pada Pria, Tanda Kanker?

Kesan Pertama Begitu Menggoda? Ini Alasannya

Seseorang mengevaluasi kecocokannya dengan lawan jenis selama beberapa menit pertama. (istockphoto)

Seseorang mengevaluasi kecocokannya dengan lawan jenis selama beberapa menit pertama. (istockphoto)

VIVAlife - Saat berkenalan dengan seseorang di sebuah acara, bisa saja Anda langsung merasa tertarik. Ilmuwan dari Irlandia melaporkan, otak akan langsung menentukan apakah orang tersebut adalah calon pasangan yang tepat hanya dalam beberapa detik.

Ketertarikan ternyata sangat dipengaruhi prefrontal cortex, bagian otak yang memegang peranan penting dalam keputusan romantis.

Selama studi peneliti mengamati 73 pria dan 78 wanita heteroseksual dan lajang yang berpartisipasi dalam sebuah kencan kilat. Semua peserta berputar dan saling berkomunikasi masing-masing selama 5 menit. Setelahnya, semua peserta mengisi formulir siapa yang ingin mereka temui lagi.

Sebelum kencan kedua, peneliti mengambil citra otak 39 peserta dengan pindai fungsional MRI. Aktivitas otak direkam saat peserta melihat foto orang yang akan mereka temui. Peserta diminta menilai dari skala 1 sampai 4 tentang orang yang ingin mereka temui. Para peserta juga menulis ketertarikan fisik terhadap orang yang bersangkutan.

Peneliti menemukan, 63 persen yang merasa tertarik sejak awal kemudian berkencan di kehidupan nyata. Menurut peneliti, keputusan tersebut sebenarnya dipengaruhi lima menit kencan kilat pertama.

Jeffrey Cooper, peneliti psikologi yang melakukan penelitian postdoctoral di Trinity College menemukan, peserta yang merasa cocok langsung saling bertukar nomor telepon. 10-20 persen diantaranya akan langsung berkencan.

"Otak sangat terlibat dalam membandingkan standar seseorang terhadap sejumlah besar pilihan," ujar Cooper kepada LiveScience.

Bagian otak ventromedial prefrontal korteks yang berada di depan sangat aktif saat seseorang melihat wajah yang dianggap menarik. "Bagian itu mengevaluasi bukan hanya mempertanyakan apakah orang itu orang baik tapi apakah orang itu baik untuk saya?" ungkap Cooper.

Lalu, bagian otak yang berkaitan dengan hubungan sosial prefrontal rostromedial akan mengirim sinyal bila lawan jenis memenuhi standar sebagai calon pasangan potensial.

Laporan yang diterbitkan dalam jurnal Neuroscience menemukan, seseorang menggunakan beberapa milidetik pertama untuk mengevaluasi daya tarik fisik dan kemudian mempertanyakan kecocokan. "Keduanya adalah proses yang terpisah. Tapi dilakukan di awal saat melihat orang baru."

Via: Kesan Pertama Begitu Menggoda? Ini Alasannya

Tiga Upaya Pengendalian Glukosa Darah

Mengecek gula darah harus selalu dilakukan untuk penderita diabetes.

Mengecek gula darah harus selalu dilakukan untuk penderita diabetes.

VIVAlife - Diabetes merupakan gangguan kesehatan serius yang dikaitkan dengan tingkat tinggi glukosa dalam darah. Yang paling jamak adalah diabetes tipe 2.

Diabetes tipe 2 berhubungan dengan ketidakmampuan tubuh untuk menggunakan insulin secara efektif. Individu dengan diabetes tipe 2 masih dapat menghasilkan hormon insulin, tetapi mendapat perlawanan dari tubuh atau dalam jumlah yang kurang.

"Struktur genetika bangsa Asia adalah struktur yang rentan dengan diabetes melitus tipe 2, termasuk Indonesia," ucap dr. Tri Juli Edi Tarigan, Sp.PD, Ketua Umum Jakarta Diabetes Meeting 2012 di acara 'Seminar Media Jakarta Diabetes Meeting, Diabetes Management: Strategy of Treatment and Evaluation to Prevent Further Complications'.

American Diabetes Association bahkan menyebut sebanyak 95 persen kasus adalah diabetes tipe 2. Selain faktor genetik, namun gaya hidup buruk dianggap berkontribusi mengembangkan sakit ini, seperti kelebihan berat badan dan pola makan yang buruk.

Pengendalian glukosa dalam darah menjadi kunci meningkatkan kualitas hidup pasien diabetes. Bisa dilakukan sesuai dengan tingkatan kasusnya.

1. Pencegahan primer
Ditujukan bagi orang yang belum terkena diabetes melalui perubahan gaya hidup sehat. Pencegahan ini sangatlah sulit, karena diperlukan kedisiplinan ketat dalam menjalankan pola hidup sehat.

2. Pencegahan sekunder
Pencegahan akan terjadinya komplikasi bagi penderita diabetes, di mana pencegahan ini dilakukan dengan pengendalian kadar glukosa darah dalam tubuh melalui pola hidup sehat maupun dengan penggunaan obat.

3. Pencegahan tersier
Pencegahan ini dilakukan dalam upaya mencegah komplikasi yang sudah terjadi bagi penderita diabetes tidak memburuk. Pencegahan ini dapat dilakukan dengan melakukan pola hidup sehat, penanganan medis diabetes yang progresif, serta penanganan medis terhadap komplikasi yang ditimbulkan.

Via: Tiga Upaya Pengendalian Glukosa Darah

Ingin Sehat? Jangan Malu Menangis

Banyak yang merasa lega setelah menangis. (REUTERS/Peter Andrews)

Banyak yang merasa lega setelah menangis. (REUTERS/Peter Andrews)

VIVAlife - Menangis kerap menjadi cara untuk melampiaskan emosi terpendam. Banyak yang merasa lega setelah menumpahkan air mata. Merasa lebih tenang. Sejumlah penelitian bahkan mengungkap efek positif menangis terhadap kesehatan.

Dikutip everydayhealth.com, menangis bisa menjadi pelepasan emosional yang baik atas rasa sakit, sedih, marah, atau stres.

Hasil survei dengan sampel pria dan wanita dari 30 negara menemukan bahwa mayoritas responden memiliki perasaan lebih baik setelah menangis. Lebih 70 persen terapis psikologi juga percaya bahwa menangis merupakan terapi yang baik bagi pasien.

Studi terbaru yang melibatkan lebih 3.000 responden juga menyebut bahwa menangis efektif meningkatkan suasana hati setelahnya.

Tak berlebihan jika kemudian ada yang menganggap tangisan sebagai katarsis. Media pembersihan atau pemurnian perasaan melalui pelepasan emosional. Saat menangis, kita tanpa sadar akan melepaskan ketegangan, kesedihan, atau emosi lain yang memicu sakit.

Efek positif lain: menangis bisa membawa orang lain menjadi lebih dekat. Seorang peneliti yang mempelajari aspek evolusi menangis berspekulasi bahwa menangis merangsang komunikasi intens dengan orang lain. Air mata membuat seseorang tak berdaya yang mudah mendatangkan simpati sosial.

Hasil penelitian lain menemukan bahwa menangis efektif meningkatkan kesehatan emosional.

Butuh sandaran untuk menangis
Orang yang mendapat dukungan sosial saat menangis merasa jauh lebih lega dan nyaman dibandingkan orang yang menangis sendirian. Jadikan sahabat atau kekasih sebagai sandaran saat menangis.

Menangis di tempat tepat
Menumpahkan air mata sebaiknya tak di sembarang tempat. Hindari menangis di tempat umum karena cenderung akan memunculkan mood yang lebih buruk. Tempat terbaik adalah menangis di tengah orang terdekat atau di sekitar orang yang memahami masalah. (eh)

Via: Ingin Sehat? Jangan Malu Menangis

Video:Chelsea Olivia, Wanita Sejati Tak Boleh Lupakan Dapur

Chelsea Olivia (VIVAnews/ Muhamad Solihin)

Chelsea Olivia (VIVAnews/ Muhamad Solihin)

VIVAlife Memasak mendatangkan kepuasan dalam batin, ujar Chelsea Olivia saat ditemui di Couture Cake. Kala itu, ia tengah mempersiapkan kue ulang tahun untuk sang kekasih, Glen Alinsky. Berbalut T-shirt hitam dengan celana cokelat, Chelsea yang merupakan personel BBB ini tampil lebih natural, dibandingkan penampilannya saat di televisi.

Menurutnya, belajar memasak tak berarti dirinya akan berpaling pada dunia entertainment. Dunia yang melambungkan namanya. Semuanya, semata yang menyita banyak waktu.

Kodrat wanita

Sibuk di seni peran tak membuat dirinya lupa akan kodratnya. Untuk menjadi sosok wanita yang sempurna, Chelsea Olivia mengasah kemampuan memasaknya. Menurutnya, kodrat wanita sejatinya adalah di dapur. Ia harus dapat membahagiakan orang yang mereka sayangi lewat makanan.

Membuat makanan untuk orang yang tersayang, akan menimbulkan kesan spesial, jelasnya. Tak hanya bagi yang membuat, tapi juga untuk yang menyantapnya.

Meski gosong atau tak cantik seperti di resto, makanan itu pasti akan terasa lezat, jika kita membuatnya sendiri sambungnya.

Bosan akting

Meski dunia entertainment yang melambungkan namanya, hal ini tetap membuat gadis usia 20 tahun ini mengalami kejenuhan. Pecinta macaron itu juga menjelaskan kalau dunia seni banyak menyita waktunya. Untuk mengobati kejenuhan, ia berpaling dengan dunia kuliner.

Setiap membuat makanan, saya merasakan kepuasan. Meski waktu yang dihabiskan cukup lama, tapi saya tahu ini akan berarti untuk orang yang saya sayangi. Yang terpenting adalah langsung ada hasilnya, jelasnya.

Ketelatenannya saat menghias kue pun terlihat. Dengan kesabaran ia menghias kue ulang tahun kekasihnya. Padahal, menurutnya ia baru pulang jam 3 pagi untuk syuting.

Makna di balik dekorasi

Menurutnya, ia lebih menyukai dunia pastry dibandingkan memasak makanan berat. Di sini, ia dapat menuangkan ide. Setiap kue akan memiliki maknanya masing-masing. Sebelumnya, Chelsea juga pernah membuat kue penguin untuk anniversary dengan Glen. Ini adalah kue pertamanya.

Dua penguin dengan koper di atas kue, melambangkan hobi travelnya dengan sang kekasih. Begitu juga dengan kue yang ia buat saat ini. Kue berhiaskan topi kecil di atas kue, mencerminkan sosok kekasihnya yang tak lepas dari kegemarannya dalam mengoleksi topi.

Untuk menemukan ide, ia kerap berkonsultasi dengan Yudi Harijono. Lihat aksi Chelsea Olivia saat membuat cake untuk ulang tahun kekasihnya di sini.

Via: Video:Chelsea Olivia, Wanita Sejati Tak Boleh Lupakan Dapur

Udara Dingin, Waspadai Serangan Jantung Mendadak

Suhu rendah juga berpengaruh pada kerja jantung. (istockphoto)

Suhu rendah juga berpengaruh pada kerja jantung. (istockphoto)

VIVAlife - Sepertinya cuaca panas akan lebih disukai, dari pada saat musim hujan yang notabene udaranya lebih dingin seperti sekarang ini. Anda masih bebas keluar rumah, tanpa takut akan guyuran hujan yang sangat mungkin menimbulkan keluhan berbagai penyakit. Batuk, demam, pilek, dan yang lainnya. Atau mungkin masalah pencernaan yang disebabkan karena makin berkembangnya bakteri dan parasit melalui air yang kotor.

Nah, ternyata udara dingin tidak hanya menebar penyakit tersebut, tapi juga serangan jantung. Sebuah penelitian di Amerika, menemukan jika kasus serangan jantung ini sangat meningkat saat musim dingin. Ini menunjukkan jika jantung juga berkaitan dengan perubahan musim.

Para peneliti di Good Samaritan Hospital, Los Angeles, melakukan analisa ini selama empat tahun, di tujuh negara bagian dengan iklim yang berbeda. California, Texas, Arizona, Georgia, Washington, Pennsylvania, dan Massachusetts. Arizona, misalnya, dianggap memiliki iklim dingin yang lebih hangat, dibandingkan Massachusetts.

Dikutip Daily Mail, para peneliti ini mencatat adanya kenaikan angka kematian akibat serangan jantung saat musim dingin. Yakni 26 hingga 36 persen. Dan ini terjadi di semua wilayah tersebut. Suhu dingin yang berimbas pada flu dan gangguan infeksi saluran pernapasan lainnya, disebut menyumbangkan faktor risiko pada peningkatan kasus jantung. Selain itu, pada suhu rendah, angka kekentalan darah pun meningkat. Ini menyebabkan jantung dan arteri bekerja lebih keras dalam melakukan pasokan darah ke seluruh tubuh.

Bryan Schwartz, dari University of New Mexico, yang terlibat dalam penelitian tersebut menekankan pentingnya vaksinasi flu dan asupan vitamin bagi mereka yang memiliki daya tahan tubuh lemah.

Via: Udara Dingin, Waspadai Serangan Jantung Mendadak

Curi Perhatian Lewat Pesona Bibir

Lipstik dengan warna-warna nuansa berry atau wine menjadi favorit. (bellasugar.com)

Lipstik dengan warna-warna nuansa berry atau wine menjadi favorit. (bellasugar.com)

VIVAlife - Lipstik berwarna gelap seringkali dipakai untuk mendapat tampilan yang dramatis yang mencuri perhatian. Tak jarang selebritas Hollywood yang tertarik menggunakan riasan populer musim gugur ini saat menghadiri acara-acara formal.

Lipstik dengan warna-warna nuansa berry atau wine menjadi favorit. Berpadu riasan tegas seperti smokey eye shadow atau eyeliner ala Cleopatra yang seksi.

Tertarik menjajal riasan ini? Ada beberapa aturan yang perlu Anda pahami sebelum memoleskan lipstik berwarna gelap di bibir, seperti dikutip Bella Sugar.

Pertahankan tampilan sederhana
Hindari memadukan lipstik gelap dengan bronzer dan blush on yang berwarna berat dan gelap. Karenanya, pastikan bronzer dan blush on Anda membaur tipis. Anda dapat menggunakan mengaplikasikan bronzer dengan warna cerah dari bagian atas dekat telinga hingga ke dekat bagian bawah bibir Anda, kemudian sempurnakan dengan sentuhan blush on di bagian pipi Anda.

Jangan takut aplikasikan dark eye make up
Banyak selebritas Hollywood yang terlihat menggunakan lipstik warna gelap dengan eyeliner tebal berwarna gelap. Dalam hal ini, lipstik berwarna gelap justru menjadi pelengkap sempurna eye shadow warna gelap tadi. Anda dapat memiliki tampilan dramatis dengan menambahkan riasan smokey eye atau eyeliner tipis saat siang hari.

Gunakan lip liner
Lip liner akan membantu lipstik tetap rapi sekaligus mempertegas bentuk bibir, sehingga bibir pun terlihat lebih penuh dan menggoda. Untuk menggunakannya, Anda dapat menggarisi garis batas bibir menggunakan shaded lipstik yang warnanya senada dengan lipstik yang akan Anda pakai. Kemudian aplikasikan lip liner dengan merata baru Anda dapat memulas lipstik Anda.

Jangan menghemat concealer
Jika Anda melakukan kesalahan dengan lipstik atau lip liner Anda, jangan mencoba menghapusnya. Karena itu justru akan membuatnya lebih buruk. Lebih baik aplikasikan sedikit concealer dengan sikat untuk menyamarkan kesalahan. Mengaplikasikan concealer di area sekitar bibir Anda juga akan membantu menonjolkan pesona lipstik. Dan, bibir Anda pun segera menjadi pusat perhatian! (umi)

Via: Curi Perhatian Lewat Pesona Bibir

Cara Langsing Paling Sederhana

Kunci utama langsing: komitmen. (istockphoto)

Kunci utama langsing: komitmen. (istockphoto)

VIVAlife - Olahraga merupakan kunci utama langsing. Tak melulu harus repot dan menghabiskan anggaran berlebih ke pusat kebugaran. Cukup buat komitmen meluangkan waktu sejenak melakukan aktivitas fisik sederhana: berjalan kaki.

Dr Dilip Nadkarni, seorang pakar kesehatan asal India, merekomendasikan sebagian besar pasiennya yang ingin menurunkan berat badan untuk berjalan kaki secara rutin.

"Banyak orang menganggap berjalan kaki tidak termasuk varian olahraga, banyak yang meremehkan aktivitas ini. Padahal, berjalan kaki merupakan latihan yang relatif aman dan menyenangkan, yang efektif membantu penurunan berat badan," ujar Dilip, seperti dilansir Times of India.

Ia menjelaskan bahwa berjalan kaki merupakan jenis olahraga kardiovaskuler yang sangat baik. Selain membantu meluruhkan timbunan lemak tak sehat, kebiasaan berjalan kaki efektif meningkatkan kinerja jantung dan paru-paru, mencegah osteoporosis, serta menjadi jurus ampuh melawan stres.

Berjalan kaki merupakan aktivitas sederhana yang menyimpan sejuta manfaat kesehatan. Satu-satunya kelemahan adalah memperburuk risiko gangguan lutut dan punggung. "Yang memiliki masalah tulang sebaiknya memilih berenang atau bersepeda saja," ujarnya.

Demi mencapai tujuan langsing, Dilip membagi resep memaksimalkan manfaat berjalan kaki. Ia menyebutnya resep 5S:

Stretch
Regangkan otot sebelum dan sesudah berjalan kaki, terutama otot betis dan paha. Pastikan otot-otot itu sudah dalam kondisi lentur sebelum Anda memulai aktivitas. Pilihan peregangan yang bisa Anda coba: yoga vertikal.

Strength
Perkuat otot betis dengan melakukan latihan beban. Ini penting untuk mencegah timbulnya cedera dan degenerasi sendi. Beberapa latihan yang bisa Anda pilih: jinjit, squat, dan lunges.

Speed
Berjalan santai tidak akan membantu pembakaran lemak dengan maksimal. Karenanya, penting memperhatikan ritme ayunan kaki. "Berjalan cepat adalah ide terbaik untuk mempercepat penurunan berat badan," ujarnya.

Style
Gaya berjalan penting untuk menciptakan langkah kaki yang efisien dan terhindar cedera. Pastikan tubuh dalam posisi tegak saat berjalan. Jangan membungkuk. Sementara lengan harus berayun nyaman sesuai langkah kaki.

Shoes
Rasanya faktor sepele membicarakan pilihan alas kaki. Namun, ini nyatanya penting memengaruhi efektivitas sesi berjalan kaki. Pilih sepatu yang memang dirancang untuk berjalan kaki atau lari. Jangan salah memilih sepatu untuk tenis, basket, atau olahraga lain. (eh)

Via: Cara Langsing Paling Sederhana

6 Manfaat Konsumsi Cabai Saat Diet

Cabai juga bantu buang racun dalam tubuh. (Boldsky.com)

Cabai juga bantu buang racun dalam tubuh. (Boldsky.com)

VIVlife - Tak lengkap rasanya tanpa rasa pedas. Meski membakar lidah, rasa ini kerap dicari oleh sebagian orang untuk membangkitkan selera. Bahkan, makanan pedas belakangan ini juga menjadi trend jajanan di kalangan masyarakat urban. Tengok saja, aneka jenis cemilan seperti keripik Ma'icih dan Karuhun, yang menggunakan level kepedasan. Semakin pedas, semakin banyak diburu.

Sebenarnya, rasa pedas tak hanya untuk meningkatkan selera, tapi juga untuk membantu penurunan berat badan. Konon katanya, cabai dapat membantu membakar lemak dalam tubuh. Kalau ada yang bilang makanan pedas sebagai penyebab diare hingga menyebabkan kurus, sebaiknya perhatikan ulasan di bawah ini.

Berikut ini adalah alasan mengapa makanan pedas sangat baik dalam program diet, seperti yang dilansir Boldsky.

1. Makanan pedas dapat membantu penurunan berat badan. Saat Anda mengkonsumsi makanan pedas, lemak di tubuh secara otomatis akan terbakar. Proses ini dinamakan dengan thermogenesis.

2. Makan makanan pedas dapat tingkatkan metabolisme tubuh. Ini dikarenakan tubuh akan membakar energi lebih cepat dan efektif.

3. Cabai merah dapat menekan nafsu makan. Usai Anda mengkonsumsi makanan pedas, Anda dapat menahan rasa lapar untuk beberapa saat. Oleh karena itu, jika Anda ingin mengendalikan nafsu makan, Anda dapat menggunakan rasa pedas dalam jumlah tertentu untuk mengendalikannya.

4. Pedas hilangkan rasa mual. Jika Anda menderita sinus, sakit kepala dan batuk, Anda dapat menikmati makanan pedas sebagai suatu solusi. Aroma pedas yang masuk dalam tubuh akan membuka rongga hidung, sehingga saluran pernapasan menjadi aktif kembali.

5. Alasan mengapa cabai dapat melangsikan tubuh adalah karena adanya kandungan capsaicin. Capsaicin dalam cabai membantu Anda untuk membakar lemak dan meningkatkan metabolisme tubuh.

6. Manfaat lain dari makanan pedas adalah dapat membantu sembelit. Hal ini membantu tubuh untuk menghilangkan racun dalam tubuh.(eh)

Via: 6 Manfaat Konsumsi Cabai Saat Diet

Tampil Elegan dan Glamor dengan Nuansa Gold

Busana dan aksesori bernuansa gold menciptakan kesan elegan. (VIVAlife/Tasya Paramitha)

Busana dan aksesori bernuansa gold menciptakan kesan elegan. (VIVAlife/Tasya Paramitha)

VIVAlife - Berbeda dengan warna silver, kesan yang akan Anda dapatkan jika mengenakan busana bernuansa gold adalah glamor dan elegan. Nuansa gold yang dapat Anda tampilkan melalui outfit beraksen gold dengan padanan aksesori seperti sepatu, tas, dan perhiasan.

Berikut ini beberapa tip tampil sensual dan elegan dalam balutan busana bernuansa emas seperti busana-busana konservatif yang ditampilkan oleh Dolce & Gabbana dalam koleksi busananya.

Gold-Colorful

Jika busana Anda sudah menonjolkan nuansa gold maka sebaiknya aksesori seperti tas, perhiasan, atau sepatu tak lagi bernuansa gold. Anda dapat mencoba memadupadankannya dengan aksesori colorful atau aksesori warna shocking agar penampilan tidak monoton.

Padu Padan Gold& Polos

Jika salah satu busana Anda sudah bernuansa gold, padukan dengan busana polos. Tank top yang bernuansa gold dapat Anda padukan dengan luaran polos. Atau, jika atasan Anda sudah bernuansa gold maka Anda dapat memakai celana bahan atau mini skirt polos.

Aksesori Gold

Jika aksen gold pada busana Anda sedikit dan tidak terlalu menonjol, Anda dapat lebih menonjolkan nuansa gold tersebut dengan memakai aksesori gold. Jangan takut untuk terlihat lebih menonjol karena aksesori seperti kalung atau anting bernuansa gold dapat menyulap penampilan Anda menjadi begitu elegan dan memukau.

Sebaliknya, jika Anda tak ingin penampilan Anda terkesan terlalu dominan dengan warna gold, maka Anda dapat memilih outfit yang berwarna lembut namun tetap memiliki aksen gold seperti bordir atau tinta berwarna gold.

Sesuaikan dengan Acara

Sesuaikan busana beraksen gold Anda dengan acara yang akan Anda hadiri. Untuk acara formal seperti pernikahan, undangan pesta atau pertemuan bisnis, Anda dapat memakai busana bernuansa gold yang dominan. Untuk acara-acara yang lebih santai maka Anda dapat memakai busana dan tampilan bernuansa gold yang lebih lembut dan tidak terlalu menonjol.

Tabrak Motif

Aksen atau nuansa gold dapat Anda lakukan dengan padu padan tabrak motif. Jangan takut akan kesan terlalu "ramai". Selama aksesori yang Anda pakai sederhana, maka tampilan Anda akan tetap chic dan elegan.

Via: Tampil Elegan dan Glamor dengan Nuansa Gold

Cara Benar Mengaplikasikan Kondisioner

Aplikasi kondisioner (http://makeupandbeauty.com)

Aplikasi kondisioner (http://makeupandbeauty.com)

VIVAlife - Selama ini banyak wanita yang menyepelekan pemakaian kondisioner. Padahal kondisioner sangat penting bukan hanya untuk mendapatkan rambut yang halus dan bercahaya namun juga untuk kesehatannya serta mencegah dari kerusakan. Mengapa kondisioner wajib bagi semua jenis rambut?

"Sampo itu sifatnya membersihkan rambut sehingga dapat membuat rambut menjadi sangat kering. Oleh karena itu, kondisoner dibutuhkan untuk mengembalikan kelembaban rambut," kata Warda seorang ahli kesehatan rambut saat ditemui VIVAlife dalam acara Kerastase.

Menurut Warda, tanpa kondisioner rambut akan terlihat kusam, mudah patah dan rontok. Ada juga yang selalu menggunakan kondisioner tapi formulanya tak bekerja efektif. Salah satu alasannya, karena pengaplikasian yang salah. Agar Anda tak salah, ketahui tips dari Warda.

- Anda dapat berganti-ganti sampo, tapi jangan terlalu banyak jenis sampo. Cukup dua dan jangan terlalu sering karena rambut juga membutuhkan waktu untuk menyesuaikan diri. Selalu aplikasikan kondisioner setelah keramas.

-Jangan mengaplikasikan kondisioner di kulit kepala. Pakai kondisioner dari bagian tengah rambut secara merata hingga ke bagian ujungnya.

- Kondisioner dapat tinggal di kulit kepala dalam waktu yang lama dan dapat menyebabkan ketombe serta rambut lepek karena produksi minyak berlebih. Kondisioner diperuntukkan untuk batang dan ujung rambut, bukan akar rambut.

- Bagi Anda yang memiliki rambut berminyak, kondisioner dapat dipakai sebanyak 2 atau 3 kali seminggu. Untuk sampo, aplikasikan hanya di bagian kulit kepala dan akar rambut.

- Bilas kondisioner hingga benar-benar bersih agar rambut Anda tidak lepek dan terlalu lembab. Jangan sampai sisa-sisa kondisioner tertinggal di rambut.

- Kondisioner dapat melindungi batang dan ujung rambut dari paparan sinar UV, kekeringan dan pecah-pecah. Kondisioner juga dapat menghindari rambut dari penuaan dini. (eh)

Via: Cara Benar Mengaplikasikan Kondisioner

Cerita Dibalik Sang Juara

Tanpa motivasi orangtua, anak berprestasi rentan mengalami stres.

Tanpa motivasi orangtua, anak berprestasi rentan mengalami stres.

VIVAlife - Gemuruh tepuk tangan membahana di Chinese Assembly Hall Malaysia, tempat berlangsungnya Asia Open Piano awal Oktober silam. Seorang gadis belia asal Indonesia di belakang piano berhasil memikat 12 juri dari Jepang, China, Taiwan, Hongkong, Singapura dan Amerika Serikat.

Dialah Evelyn Zainal Abidin. Tarian jemarinya di atas tuts piano memainkan komposisi Bach Symphonia 15, Zaragosa by Albenis, Scherzino by Arthur Benjamin sekaligus membuatnya merebut peringkat pertama dalam kategori Junior Profesional dia bawa pulang. Di kejuaraan yang sama, gadis belia ini juga menyabet juara 3 di kategori Junior Amateur serta kategori Asia Composer.

Prestasi mancanegara lekat dengan gadis kelahiran 18 Maret 1999 tersebut. Sejak kanak-kanak, Evelyn memenangkan berbagai kompetisi internasional dan memecahkan rekor MURI resital piano pada 2009. Siswi Ciputra International School Surabaya ini bahkan menjadi pianis Indonesia termuda yang memperoleh penghargaan bergengsi di ajang American Protege Internasional Piano and String 2011 dan 2012.

Namun, gemerlap prestasinya adalah buah dari proses panjang dan seringkali tak mudah. Di usia empat tahun, Evelyn sudah mulai tertarik dengan dua alat musik, piano dan biola. "Kalau sedang latihan, ya tidak main-main, karena ini memang keinginan," ucap Evelyn yang juga piawai memainkan biola.

Evelyn rutin belajar piano dan biola empat kali seminggu di Rhapsody Music School. Di rumah, keduanya rutin berlatih dengan intensitas makin sering menjelang kompetisi.

"Mereka tidak pernah mengeluh saat waktu latihan pianonya ditambah, padahal di saat yang sama mereka juga menghadapi ujian sekolah yang membuat mereka juga harus mengikuti les tambahan untuk pelajaran sekolah," jelas sang ibu, Eva Tanudjaja.

Kendati rutinitas harian sangat padat, Evelyn mengaku tetap bermain bersama teman sebaya. "Suka musik Korea dan main sama teman-teman juga," ungkapnya.

Torehan prestasi anak-anak Indonesia di bidang sains tak kalah mengagumkan. Setiap tahun, puluhan 'garuda muda' meraih berbagai penghargaan internasional.

Salah satunya Erwin Wibowo, siswa SMAK BPK Penabur Gading Serpong, Banten yang mengharumkan nama Indonesia pada Olimpiade Fisika Internasional (IPho) ke-42 di Bangkok, Juli 2011 silam. Dia berhasil menekuk ratusan pelajar lain dari 84 negara.

Dalam uji tes teori dan praktek masing-masing selama lima jam, Erwin berhasil menjadi yang terbaik. Di bulan yang sama, para pelajar Indonesia kembali meraih penghargaan pada kompetisi penelitian internasional, 18th International Conference of Young Scientist (ICYS) di Moscow, Rusia.

Dalam ajang kompetisi antar peneliti muda itu, Indonesia berhasil mengumpulkan satu medali emas, dua medali perak, dan dua medali perunggu. Jessica Lo dari SMAK Cita Hati Surabaya berhasil meraih medali emas dalam bidang Environmental Science.

Mendidik Anak Berprestasi Minus Stres

Menurut psikolog anak, Fabiola P Setiawan, prestasi atau usaha mencapai prestasi membawa beberapa konsekuensi bagi anak, termasuk stres. Stres yang kerap melanda saat anak menjalani proses meraih prestasi juga sangat bergantung dari lingkungan dan mental anak itu sendiri.

"Ada anak yang tak terbebani dengan tuntutan untuk belajar, demi mencapai prestasi yang besar. Adapula yang sebaliknya dituntut untuk menjalani hal yang tak ia sukai, maka pastinya ia akan mendapatkan tekanan dan merasa terbebani," ungkap salah satu ahli di Klinik Tumbuh Kembang Anak dan Remaja Pela 9 ini.

Lingkungan, menurut Fabiola juga turut mempengaruhi keinginan berprestasi. Di lingkungan yang saling berkompetisi, anak membutuhkan achievement untuk diakui. Fabiola mengatakan, anak yang bisa mencapai olimpiade umumnya berasal dari genetik, tapi anak rata-rata membutuhkan les tambahan. Saat anak mengalami stres, peran orangtua sangat penting untuk menyemangati anak, selain mencari bakat anak.

"Jangan memaksa kalau melihat anak terbebani untuk menjalani bidang yang tak disukai. Orangtua punya pilihan lain membangun bakat anak di bidang yang disukainya."

Temukan Potensi, Cari Titik Nyaman

Bila telah menemukan hal yang membuat anak tertarik, saatnya menggali bakatnya sesuai jam biologis anak. Penanganan masing-masing anak berbeda dan memiliki titik nyaman berbeda.

"Yang penting diperhatikan adalah waktu istirahat dan bersosialisasi harus seimbang. Agar anak tidak melulu berkutat dengan belajar misalnya. Idealnya sih harus ada break, sebelum konsentrasi penuh latihan. Semua tergantung pada kemampuan masing-masing."

Ada beberapa tips membentuk anak berprestasi dan bisa mengelola stres mereka, yaitu:

Perkenalkan rutinitas harian

Sebuah rutinitas sehari-hari memberi anak rasa aman karena ia akan selalu tahu apa yang dilakukan. Makan bersama, belajar dan latihan serta waktu tidur setiap hari menghindarkan kecemasan yang disebabkan menyelesaikan tugas pada menit terakhir atau lupa untuk menyelesaikannya.

Hidup sehat

Makan sehat, diet seimbang dan olahraga membantu anak mengelola stres. Sediakan camilan sehat dan hindari kebiasaan merugikan seperti minum terlalu banyak kafein.

Tetapkan aturan

Anak merasa lebih terlindungi bila ada batas tegas tentang aturan maupun hukuman. Diskusikan aturan dengan anak Anda untuk membantunya memahami mana tindakan dan perilaku yang terlarang.

Luangkan waktu bermain

Sisihkan waktu setiap hari untuk bermain dan bersantai. Biarkan anak memilih kegiatan yang mereka sukai.

Kenali stres anak

Tidak seperti orang dewasa, anak-anak tidak selalu menyadari ketika mereka stres. Keluhan sakit kepala atau sakit perut adalah tanda-tandanya. Sebaiknya orangtua memonitor perubahan mendadak dalam perilaku yang bisa menunjukkan adanya gejala emosional, agresivitas, rasa malu, kecemasan, dan ketakutan dalam situasi sosial. Cobalah cari tahu penyebabnya.

Mendengarkan

Dorong anak untuk berdiskusi mengapa dia stres dan bagaimana perasaannya. Berdiskusi tentang stres mengurangi kecemasan dan ketakutan anak. Biarkan anak tahu, orangtua selalu ada bila mereka membutuhkan teman bicara.

Ajarkan teknik mengelola stres

Ajarkan anak teknik untuk mengelola stres dengan cara yang sehat, dan berikan contoh yang baik. Kegiatan fisik seperti berjalan-jalan atau lari dapat membantu meringankan stres. Teknik pernapasan juga dapat membantu. Bantu anak menemukan cara terbaik mengelola stresnya. (umi)

Via: Cerita Dibalik Sang Juara

4 Tahun, Tiga Kali Lahirkan Bayi Kembar

Michelle Doyle, suami, dan tujuh anaknya. (mirror.co.uk)

Michelle Doyle, suami, dan tujuh anaknya. (mirror.co.uk)

VIVAlife - Michelle Doyle memiliki tujuh anak yang masih berusia di bawah lima tahun. Enam di antaranya merupakan tiga pasang anak kembar. Itu artinya melahirkan tujuh anak dalam tempo empat tahun.

Dilansir mirror.co.uk, persalinan pertama terjadi empat tahun lalu. Melahirkan sepasang anak laki-laki kembar: Anthony dan Adam. Persalinan kedua, tiga tahun lalu, melahirkan seorang anak laki-laki bernama Andrew.

Persalinan ketiga terjadi setahun berikutnya. Kali ini, melahirkan anak perempuan kembar: Luke dan Lilian. Yang terakhir terjadi empat bulan silam. Kembali melahirkan anak perempuan kembar: Olivia dan Ollie.

Michelle sebenarnya sudah ingin menyudahi terjadinya pembuahan sejak September 2010. Saat sudah memiliki lima anak. Ia bahkan sudah menandatangani formulir untuk melakukan sterilisasi mencegah kehamilan. Namun, rencana itu buyar karena ia keburu hamil lagi.

Banyak anak banyak rezeki. Michelle dan suami hanya bisa berharap pepatah itu menjadi kenyataan. Tak cuma repot harus mengurus tujuh balita, mereka juga sadar dengan kebutuhan hidup yang tinggi. Untuk belanja mingguan saja habis sedikitnya Rp2,5 juta.

"Saya sangat menikmati memiliki sebuah keluarga besar, tapi memiliki tiga pasang anak kembar dan seorang anak laki-laki saya rasa banyak yang berpikir itu lebih dari cukup. Saya sungguh tak pernah membayangkan semua ini," kata wanita yang bersama keluarganya menetap di Irlandia. (eh)

Via: 4 Tahun, Tiga Kali Lahirkan Bayi Kembar

Membaca Kadar Kolesterol Tubuh

Makanan mengandung kolesterol (WebMD)

Makanan mengandung kolesterol (WebMD)

VIVAlife - Tak semua kolesterol kita anggap musuh. Ada high density lipoprotein (HDL), jenis kolesterol yang justru bermanfaat bagi tubuh karena bekerja membersihkan dan melancarkan aliran darah.

Yang harus kita perangi adalah low density lipoprotein (LDL), kolesterol jahat yang dapat memicu penyumbatan dan memblokir aliran darah menuju otak. Produksi kolesterol jahat juga bisa akibat peningkatan trigliserida, salah satu lemak dalam darah yang bisa merusak arteri.

Selain melakukan tes darah secara berkala, perangi kolesterol jahat dengan memperkaya informasi seputar senyawa kimia yang terdiri atas kombinasi lipid atau lemak, dan steroid ini, seperti dikutip WebMD.

Asal kolesterol
Mendengar kolesterol, pikiran kita mungkin lekat dengan makanan berlemak. Nyatanya, 75 persen kolesterol yang beredar di dalam aliran darah merupakan hasil produksi liver. Hanya 25 persen yang bersumber dari makanan. Dalam kadar normal, kolesterol berperan penting membantu kerja sel-sel tubuh.

Gejala
Meski tidak memunculkan gejala apapun, tingginya kadar kolesterol dalam darah rentan memicu gangguan kesehatan kronis. Dalam jangka panjang dapat menyebabkan plak di arteri (aterosklerosis). Membuat ruang aliran darah menyempit sehingga rentan memicu penyakit jantung.

Makanan berkolesterol
Banyak yang pantang makan telur, udang, lobster karena khawatir kadar kolesterol melonjak. Faktanya, sumber kolesterol yang kita makan hanya memiliki efek kecil terhadap peningkatan kadar kolesterol darah. Hanya sedikit yang merasakan lonjakan kolesterol seketika usai makan telur. Asal tak berlebihan, tak perlu sampai pantang mengonsumsi makanan berkolesterol.

Pemicu
Ada sejumlah faktor yang dapat memicu peningkatan kadar kolesterol melebihi batas:
- Terlalu banyak konsumsi makanan berlemak dan berkolesterol
- Mewarisi gen keluarga dengan kolesterol tinggi
- Obesitas
- Penuaan

Kolesterol dan Gender
Dengan usia sama, wanita cenderung memiliki kadar kolesterol lebih rendah dibandingkan pria. Namun, tidak ketika memasuki menopause. Berkurangnya produksi hormon estrogen yang terjadi akan meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh. Tak heran jika wanita akan mengalami lonjakan kadar kolesterol setelah memasuki masa menopause.

Pencegahan
Banyak cara mengatasi lonjakan kolesterol dalam darah. Selain olahraga teratur yang melatih sistem kardiovaskuler, lakukan diet dengan memperbanyak asupan makanan mengandung serat, makanan mengandung lemak dan protein baik. Hindari pula merokok dan upayakan menjaga berat badan dalam proporsi seimbang.

Herbal
Sejumlah studi menunjukkan khasiat sejumlah rempah sebagai peluruh kolesterol berlebih dalam tubuh. Tak cuma bawang putih tapi juga ekstrak daun artichoke, daun basil, daun yarrow, dan biji fenugreek. (umi)

Baca juga: Membaca Kadar Kolesterol Lewat Angka

Via: Membaca Kadar Kolesterol Tubuh