Rasa Bahagia Bikin Tidur Lebih Nyenyak

Rasa bahagia bisa membuat seseorang tidur lebih nyenyak di malam hari.

Rasa bahagia bisa membuat seseorang tidur lebih nyenyak di malam hari.

VIVAlife - Apakah Anda tidur nyenyak akhir-akhir ini? Jika ya, bisa jadi Anda tengah bahagia.

Peneliti dari Cornell University mengungkap, rasa bahagia bisa membuat seseorang tidur lebih nyenyak di malam hari. Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Annals of Behavioral Medicine menunjukkan keterkaitan antara emosi positif berkelanjutan dengan peningkatan kualitas tidur.

Meski demikian, peneliti juga menemukan bahwa orang dengan emosi positif yang tidak stabil lebih berisiko mengalami tidur kurang nyenyak.

"Perasaan positif yang tidak stabil dapat terkait dengan kualitas tidur yang buruk karena emosi tersebut tunduk pada perubahan-perubahan harian," ujar salah seorang peneliti, Anthony Ong seperti dilansir laman Huffington Post.

Ong bersama peneliti lainnya melakukan penelitian terhadap 100 orang di AS, dengan usia rata-rata paruh baya. Para peneliti melakukan wawancara lewat telepon untuk mengukur emosi sehari-hari partisipan dan melakukan pengukuran objektif serta subjektif terhadap kualitas tidur mereka.

Sebelumnya, sebuah penelitian juga menunjukkan keterkaitan antara kesehatan dengan cara seseorang bereaksi terhadap sesuatu. Penelitian menunjukkan bahwa reaksi terhadap stres dengan cara negatif bisa mempengaruhi kesehatan mental dan fisik. (eh)

Via: Rasa Bahagia Bikin Tidur Lebih Nyenyak

Share this