Alasan Pentingnya Asparagus Dikala Diet

Asparagus mengendalikan gula darah, sehingga menahan lapar lebih lama.

Asparagus mengendalikan gula darah, sehingga menahan lapar lebih lama.

VIVAlife - Asparagus adalah salah satu sayuran yang menjadi penanda datangnya musim semi. Seperti sayuran kebanyakan, manfaat asparagus untuk kesehatan pun sangat banyak. Memiliki kandungan tinggi vitamin K dan merupakan sumber yang baik dari vitamin A dan C. Tak hanya itu, asparagus ternyata juga dapat membantu diet Anda semakin sukses. Berikut adalah tiga alasan mengapa asparagus dapat membantu Anda menurunkan berat badan.

Mengurangi nafsu makan:
Asparagus adalah sumber serat larut inulin, yang menurut beberapa studi telah dapat menekan nafsu makan. Enam gram inulin dapat berfungsi mengisi sebanyak 260 kalori makanan.

Mengatur gula darah:
Asparagus adalah sumber yang sangat baik dari banyak vitamin B yang berbeda, termasuk B1, B2, B3, dan B6. Menurut banyak penelitian, beberapa jenis vitamin B dapat bekerja sama untuk metabolisme glukosa serta mengatur gula darah. Menjaga tingkat gula darah agar tetap stabil dapat membantu Anda menghindari makan berlebihan.

Melancarkan pencernaan:
Kandungan serat tinggi di dalam asparagus mendorong kesehatan pencernaan dengan menjaga sistem tetap bergerak dan merangsang probiotik pertumbuhan Anda. Sementara itu, kandungan tinggi vitamin K bertindak sebagai diuretik alami yang menjadikan asparagus sebagai makanan yang sangat tepat dikonsumsi bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan.
Via: Alasan Pentingnya Asparagus Dikala Diet

Share this