VIVAlife - Tak ada kata terlambat untuk bergerak aktif dan berolahraga. Bahkan di usia paruh baya, olahraga bukan hanya menurunkan berat badan tapi juga meningkatkan kemampuan otak.
Sebuah studi mengkonfirmasi pria kelebihan berat badan yang berolahraga secara teratur selama empat bulan mampu menurunkan berat badan mereka. Selain itu, kemampuan mental juga ternyata meningkat.
Studi dilakukan terhadap pria berusia rata-rata 49 tahun, yang melakukan olahraga berintensitas tinggi diselingi istirahat dua kali setiap minggu. Mereka juga melakukan jenis latihan yang lain, termasuk angkat beban dan bersepeda.
Empat bulan kemudian, semua peserta melakukan tugas mental, termasuk tes perhatian, kecepatan pemrosesan, memori jangka pendek dan fleksibilitas pemikiran dengan hasil yang lebih baik.
Para ahli di University of Montreal pada pemaparan di Kongres Kardiovaskular Kanada meyakini otak pria diuntungkan berkat kesehatan pembuluh darah. Otak juga menggunakan oksigen lebih baik. Menurut peneliti Anil Nigam, olahraga membuat kognitif peserta meningkat. "Anda bisa mengasup pil kolesterol tapi hal itu tak berpengaruh pada fungsi kognitif," ujarnya seperti dilansir HealthNews.
Para ilmuwan mengatakan periode singkat latihan intensitas rendah dan tinggi aerobik seperti berlari selama 30 detik dan diikuti 30 detik berjalan atau jogging secara berulang akan memberi hasil signifikan.
Dr Nigam menambahkan, fungsi kognitif, VO2max dan oksigenasi otak selama pengujian mengungkapkan bahwa fungsi kognitif peserta sangat meningkat berkat latihan.
"Kami juga menemukan sensitivitas insulin meningkat secara signifikan, seiring dengan skor pada tes kognitif dan oksigenasi di otak selama latihan. Sensitivitas insulin adalah kemampuan gula untuk memasuki jaringan tubuh terutama hati dan otot," ucapnya.
Via: Olahraga Membuat Paruh Baya Makin Pintar
0 Comment to "Olahraga Membuat Paruh Baya Makin Pintar"
Post a Comment