VIVAlife- Banyak dokter dan para pakar kesehatan mendorong wanita hamil untuk melakukan yoga. Dan ternyata, melakukan olahraga santai ini memiliki banyak manfaat untuk wanita hamil.
Saat masa kehamilan, wanita sering merasakan ketidaknyamanan. Stres dan rasa panik biasanya muncul ketika kehamilan pertama. Dengan melakukan gerakan yoga, membantu wanita meningkatkan kekuatan dan meredakan ketidaknyamanan saat masa kehamilan.
Seperti dikutip laman Times of India, Jumat, 14 September 2012, bentuk latihan ini, kini sangat disukai oleh bintang Hollywood wanita seperti January Jones, Hilary Duff dan Pink.
"Yoga selama kehamilan membantu wanita meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas, bahkan ketika tubuhnya melewati perubahan dramatis kehamilan," ujar Mary Barnes, direktur dan pemilik pusat latihan Yoga di New York.
Melakukan latihan gerakan yoga ternyata juga bisa membantu wanita mempersiapkan diri saat menghadapi persalinan. Dan seperti diketahui, saat melahirkan secara normal, Anda "diharuskan" mengatur nafas dengan baik. Jika pengaturan nafas tidak baik, maka bisa menghambat proses kelahiran. Dengan latihan yoga secara teratur, Anda akan dilatih untuk mengatur nafas dan lebih rileks saat menjalani proses melahirkan.
Gerakan yoga yang dilakukan secara teratur tak hanya membuat ibu hamil merasa lebih rileks. Bahkan gerakan ini mampu meredakan rasa nyeri seperti nyeri punggung dan nyeri di pergelangan kaki yang biasa dialami wanita hamil.
Kebanyakan, gerakan yoga berfokus pada latihan memperpanjang nafas, ini menciptakan daya tahan, menenangkan pikiran dan dapat mengurangi rasa nyeri selama persalinan berlangsung.
Tapi ingat, latihan yoga saat hamil harus berada di bawah pengawasan pelatih profesional. Jika Anda tertarik melakukannya, sebaiknya konsultasikan juga dengan dokter kandungan Anda, mengingat kondisi setiap wanita hamil berbeda-beda.
Via: Yoga Selama Kehamilan Bantu Kurangi Rasa Sakit Melahirkan
0 Comment to "Yoga Selama Kehamilan Bantu Kurangi Rasa Sakit Melahirkan"
Post a Comment