VIVAlife - Mudik tak bisa dilepaskan dari aktivitas duduk berjam-jam, baik di dalam mobil, kapal laut, atau pesawat. Tubuh Anda pun hanya bisa bergerak secara terbatas. Efeknya, pegal melanda atau yang lebih serius, bisa saja terjadi penggumpalan darah.
Dalam istilah medis, kondisi tersebut dikenal dengan deep vein thrombosis. Penggumpalan darah ini bisa memicu pembengkakan, rasa nyeri, panas serta kesemutan. Pada tingkat yang lebih parah, kaki akan terasa sakit, migrain, bahkan stroke.
Penggumpalan darah bisa terjadi pada siapapun. Terutama, seperti dilansir pada Health Me Up, pada mereka yang pernah mengalami cidera, masalah jantung atau varises. Untuk mencegahnya, lakukan saja empat hal berikut.
1. Busana nyaman
Pilih busana yang longgar dan nyaman. Jangan menggunakan atasan atau celana yang ketat jika Anda akan melakukan perjalanan panjang dan lama. Ini bisa menghambat aliran darah yang memicu penggumpalan.
2. Ubah posisi duduk
Setiap satu jam, ubah posisi duduk. Usahakan bergerak sebisa mungkin agar darah mengalir dengan baik.
3. Angkat kaki
Sesampainya di tujuan, baringkan tubuh. Lalu, angkat kaki ke atas, setinggi enam inci dari jantung. Anda bisa juga mengangkat kaki dan menyenderkannya di tembok selama sekitar lima menit.
4. Periksa ke dokter
Jika terdapat lebam di area kaki atau rasa nyeri di kaki yang tak kunjung hilang, disertai rasa panas kaku, segera periksakan diri ke dokter. Jangan menunggu sampai kondisi parah.
Via: Awas, Penggumpalan Darah Saat Mudik
0 Comment to "Awas, Penggumpalan Darah Saat Mudik"
Post a Comment