Ibu hamil (iStockphoto)
Ibu hamil (iStockphoto)
Kondisi ini memunculkan tekanan pada pembuluh darah balik. Sehingga kaki pun membengkak cukup besar. Meskipun tak terasa sakit tapi kondisi ini perlu dikonsultasikan.
"Disebabkan juga karena tubuh kekurangan protein yang menyebabkan pengumpalan darah. Hal ini berdampak pada aliran darah balik jadi melambat," kata dr.Taufik Jamaan, Sp.OG, spesialis Kebidanan dan Kandungan, saat ditemui di Ruang Pertemuan Sekretariat PB IDI, Jakarta Pusat, Selasa 2 Juli 2013.
Namun jangan khawatir, ada cara mencegah terjadi pembengkakan di area kaki ini. Salah satunya dengan menghindari penggunaan sepatu bertumit serta berdiri atau duduk terlalu lama. Ada juga cara lain agar kaki tak mudah bengkak saat hamil.
- Kontrol tekanan darah
"Setiap bulan ibu hamil harus menjaga tekanan darah agar terkontrol dengan tekanan normal 130/80. Ini untuk mencegah adanya penumpukan cairan di bagian kaki," kata dr Taufik.
- Kurangi asupan garam
Tubuh akan lebih intensif mempertahankan air saat hamil, ini merupakan kondisi yang dikenal dengan edema. Garam dalam tubuh berfungsi menahan air. Ketika Anda mengonsumsi banyak garam maka tubuh akan sangat kelebihan air. Akibatnya kaki jadi sangat bengkak. Coba batasi konsumsi makanan yang mengandung banyak garam.
- Posisi Tidur
Saat akan beristirahat, Taufik menyarankan untuk menggunakan satu bantal yang menyanggah kaki, agar lebih tinggi dari kepala. Ini dilakukan untuk membantu sirkulasi darah di kaki lebih lancar. Bukan hanya itu, cara ini dilakukan juga untuk menghindari kram selama kehamilan.
- Konsumsi vitamin dan kalsium
Kekurangan kalsium dan vitamin dapat memunculkan ketegangan otot dan memicu bengkak. Pastikan asupan Anda memenuhi kecukupan kalsium dan vitamin saat masa kehamilan.
Via: Empat Langkah Cegah Kaki Bengkak Saat Hamil
0 Comment to "Empat Langkah Cegah Kaki Bengkak Saat Hamil"
Post a Comment