VIVAlife - Kuliner memang selalu menjadi bagian yang menarik dari perjalanan berwisata. Tapi jangan sampai berat badan meningkat setelah travelling. Saat berlibur, sebaiknya perhatikan juga asupan yang dikonsumsi.
Tak hanya demi menjaga berat badan tapi juga menjaga tubuh tetap fit selama di perjalanan. Salah satu hotel di Bali, Sheraton Kuta menyadari akan pentingnya hal ini. Ada tips bersantap yang lebih sehat saat liburan yang diberi nama "Color Your Plate".
"Para tamu direkomendasikan untuk menambahkan enam warna alami yang dimiliki buah-buahan dan sayuran yang bisa ditambahkan ke dalam piring mereka setiap kali makan. Ini untuk meningkatkan energi dan membentuk pola makan yang seimbang," ucap Angga Adhitya Cluster Assistant Manager of PR Sheraton Kuta kepada VIVAlife belum lama ini.
Tambahkan saja di piring, bisa berupa sayur dan buah berwarna cerah pada piring. Karena pigmen alami yang membuat buah-buahan dan sayuran berwarna-warni dapat membantu melindungi tubuh Anda dari risiko penyakit.
Beberapa studi yang dilakukan di berbagai negara telah menunjukkan manfaat kesehatan buah-buah dan sayuran berpigmen tinggi, yaitu mengandung zat phytonutrient. Zat ini berfungsi melawan radikal bebas yang bisa menyebabkan kanker.
Berikut beberapa jenis buah-buahan dan sayuran berpigmen tinggi yang dapat Anda tambahkan ke piring Anda setiap kali makan:
Merah: Cranberry, paprika merah, tomat, semangka.
Manfaat: Menyehatkan jantung dan sistem sirkulasi tubuh.
Oranye: Labu, pepaya, ubi, peach
Manfaat: Menjaga kesehatan kulit dan mata.
Kuning: Paprika, nanas, lemon.
Manfaat: Mengoptimalkan fungsi otak.
Hijau: Brokoli, bayam, kiwi, alpukat.
Manfaat: Meremajakan otor-otot dan tulang.
Biru: Plum, blackberry dan terong
Manfaat: Mempromosikan sirkulasi tubuh.
Putih: Kembang kol, bawang bombay dan bawang putih
Manfaat: Meningkatkan pemulihan seluler, sistem imun serta lymphatic.
(ren)
Via: Tubuh Makin Fit dengan Piring Berhias 'Pelangi'
0 Comment to "Tubuh Makin Fit dengan Piring Berhias 'Pelangi'"
Post a Comment