Kiat Usir Depresi Usai Melahirkan

Wanita cantik (inmagine.com)

Wanita cantik (inmagine.com)

VIVAlife- Melahirkan menjadi salah satu kondisi yang mampu memunculkan trauma pada wanita. Pasca melahirkan, wanita kerap mendapatkan tekanan konstan pada pikiran mereka. Banyak hal yang dipikirkannya, mulai dari trauma, bentuk tubuh yang tak lagi ideal, hingga kebiasaan barunya sebagai ibu.

Jika tak pintar-pintar mengolah emosi, maka dapat berujung pada depresi. Tentu saja, ada cara untuk melepaskan rasa trauma dan depresi pasca melahirkan, dengan beberapa cara seperti dikutip dalam laman Boldsky:

Main Dengan Anak

Bagi wanita, dapat melahirkan seorang anak menjadi karunia yang luar biasa dalam hidupnya. Untuk mengatasi trauma sekaligus depresi, Anda dapat menghabiskan waktu berkualitas dengan anak. Ini merupakan salah satu langkah terbaik untuk mengubah suasana hati Anda.

Yoga

Tak sedikit wanita berlomba-lomba 'memperbaiki' penampilannya dengan mengikuti beragam aktivitas penurunan berat badan. Yoga menjadi salah satu alternatif terbaik untuk program diet Anda. Selain itu, yoga juga merupakan bentuk terapi untuk mengontrol emosi (depresi) Anda.

Bercengkrama

Setelah menghabiskan waktu bersama anak, sesekali Anda dapat pula menghabiskan waktu bersama teman-teman. Misal Anda dapat berpergian ke salon, tempat spa terfavorit, dan ahli kecantikan bersama mereka. Tak ada salahnya, jika Anda juga mengajak sang buah hati. Namun Anda juga harus memperhatikan kondisi dan suasana lingkungan.

Bercinta

Pasca melahirkan, umumnya wanita cenderung tak ingin berhubungan intim dengan pasangannya. Ini disebabkan karena Anda mungkin sedang menikmati peran baru sebagai ibu. Namun, cobalah untuk sedikit memperhatikan dan memanjakan pasangan.

Berhubungan intim diyakini dapat meredakan depresi yang Anda alami usai melahirkan. Ini disebabkan ketika berhubungan intim, Anda akan melepaskan hormon stres. Oleh karena itu, mulainya untuk kembali menjalin keintiman dengannya atau hanya sekedar kencan romantis.

Ubah Penampilan

Mayoritas wanita kehilangan minat soal fashion dan berdandan. Namun akan lebih baik lagi, jika Anda mulai selangkah lebih maju dari wanita lainnya dalam hal penampilan.

Cobalah untuk mengenakan beberapa pakaian yang dapat meningkatkan suasana hati Anda pasca melahirkan. Selain itu, Anda juga dapat berdandan dengan natural. Hal ini dipastikan dapat mengembalikan rasa percaya diri yang hilang. Jangan lupa pula, untuk memanjakan diri dengan berbelanja. (umi)

Via: Kiat Usir Depresi Usai Melahirkan

Share this