VIVAlife- Niat menurunkan berat badan, namun sulit mengontrol nafsu makan? Hal itu, memang kerap dialami banyak orang terutama wanita yang mendambakan tubuh langsing.
Banyak dari mereka menilai bahwa melakukan diet adalah hal yang menyiksa. Namun, itu semua tergantung dari seberapa besar keinginan Anda untuk menjalankan program diet tersebut.
Pola makan yang benar dan sehat, merupakan kunci utama keberhasilan dari program diet yang Anda jalani saat ini. Tak lupa, Andapun harus memenuhi kebutuhan harian tubuh agar program diet dapat berjalan secara efektif dan pastinya sehat.
Cobalah beberapa cara berikut ini untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan langsing. Cara ini mudah, tak perlu melakukan diet ketat. Hanya mengatur pola makan juga memperhatikan cara mengolah pangan, Anda bisa mendapatkan tubuh yang diidamkan. Berikut, seperti dikutip laman Boldsky.
Konsumsi sayuran
Pilih-pilih makanan perlu dilakukan bagi Anda yang sedang berdiet. Makanan yang tidak memiliki lemak dan bebas kalori seperti sayuran hijau, adalah makanan yang pas dikonsumsi bagi Anda yang tengah melakukan program penurunan berat badan.
Bukan hanya rendah kalori, sayuran hijau juga memiliki zat gizi yang sangat banyak. Sehingga sesuai bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, tetapi tidak ingin kekurangan gizi.
Sayuran hijau juga sangat bermanfaat untuk memerangi radikal bebas. Jika masih bingung sayuran jenis apa saja yang bermanfaat dalam membantu diet Anda, sayuran seperti Bayam, brokoli, asparagus, peterseli, mentimun, paprika, tomat dan seledri mungkin bisa menjadi pilihan.
Rancang menu diet
Hindari makanan yang digoreng juga makanan cepat saji karena dapat menghambat program diet Anda. Menurunkan berat badan memerlukan makanan yang ampuh untuk membakar lemak. Cara mengolah masakan juga perlu diperhatikan. Dan sebaiknya, bagi Anda yang tengah menjalani diet, hindari mengolah masakan dengan cara digoreng yang memerlukan banyak minyak.
Memasak makanan tanpa teknik yang sehat, tentu bisa memengaruhi kadar gizi yang seharusnya bisa diperoleh maksimal. Mengukus adalah salah satu cara menjaga kadar nutrisi makanan. Teknik masak yang satu ini mempertahankan gizi makanan lebih banyak ketimbang merebus atau menggoreng makanan.
Ketika makanan dikukus, air yang bergolak tidak pernah menyentuh makanan. Uap panas juga tergolong ramah serta merata. Secara perlahan, uap tersebut merasuk ke makanan. Membiarkan masakan matang dalam intisarinya tanpa harus kehilangan banyak nutrisi, mengukus sekaligus mempertahankan tekstur dan rasa masakan.
Via: Cara Sehat Melangsingkan Tubuh
0 Comment to "Cara Sehat Melangsingkan Tubuh"
Post a Comment