VIVAlife - Kering jadi salah satu tanda kulit yang tidak sehat. Kondisi ini seringkali mengarah pada kerusakan yang berpotensi infeksi. Dimulai dari kemerahan, pengelupasan, hingga memicu gatal dan rasa perih.
Banyak wanita yang memilih menggunakan produk perawatan kulit yang mahal untuk mengatasinya. Padahal tak hanya bergantung pada produk, kulit kering juga harus diatasi dari dalam dengan mengkonsumsi makanan dan minuman yang tepat.
Asupan kaya air
Cara terbaik untuk menumpas kulit kering adalah dengan menjaga tubuh tetap terhidrasi. Mengkonsumsi air putih adalah hal yang paling utama dalam meningkatkan sirkulasi cairan.
Cara ini juga yang paling murah dibandingkan dengan perawatan krim kulit. Konsumsi pula buah dan yang mengandung kadar air yang tinggi seperti melon, apel, jeruk, nanas, seledri dan ketimun.
Makanan tinggi lemak omega-3
Lemak baik akan membantu menghaluskan kulit kering Anda dengan cara mempertahankan kelembapan dan membuat kulit tetap kenyal. Dua hal tersebut juga dapat membantu mengurangi kerutan halus.
Kekurangan asupan lemak omega-3 dapat membuat kulit kering dan pada beberapa kasus dapat memicu penyakit eczema. Makanan yang kaya akan lemak omega-3 antara lain salmon, tuna dan ikan trout. Jika Anda bukan penggemar ikan, Anda dapat mengkonsumsi biji rami, avokad dan kacang walnut.
Zinc
Jika kulit Anda kering dan pecah-pecah, konsumsi makanan yang mengandung zinc. Zinc membantu menyembuhkan luka dengan memperbaiki kulit yang rusak dan melindunginya. Makanan seperti kerang, kacang-kacangan, kalkun, kepiting dan daging sapi kaya akan kandungan zinc.
Makanan kaya akan vitamin A
Vitamin A sangat bermanfaat bagi kulit terutama memperbaiki kulit yang kering. Vitamin A banyak terkandung dalam sayur-sayuran hijau, wortel, ubi, labu dan sebagainya.
Makanan tinggi kandungan vitamin E
Vitamin yang satu ini membantu memproduksi pelembap alami kulit dan menangkal efek buruk dari sinar (ultra violet) UV. Makanan yang kaya akan vitamin E antara lain kacang-kacangan, biji-bijian, avokad dan brokoli. (eh)
Via: Asupan Penangkal Kulit Kering
0 Comment to "Asupan Penangkal Kulit Kering"
Post a Comment