Ini Daftar Makanan Perusak Mood

Minyak pada keripik memblokir suasana hati. (istockphoto)

Minyak pada keripik memblokir suasana hati. (istockphoto)

VIVAlife - Sebungkus keripik kentang mungkin akan sulit ditolak. Makanan ringan ini memang dikemas dengan rasa yang menggugah selera. Tak jarang kita pun selalu menyanding makanan renyah ini sebagai camilan untuk mengisi waktu dan menciptakan suasana baik.

Jika Anda masih menggunakan cara ini untuk membangkitkan mood, segera tinggalkan. Keripik kentang atau kentang goreng diolah dengan menggunakan minyak yang dapat memblokir suasana hati. Sebagai alternatif, Anda dapat mengganti camilan dengan almond yang dapat memberi sensasi menyenangkan. Berikut daftar lima makanan lain yang juga merusak mood,seperti dilansir Fox.

Soda

Bukan rahasia lagi jika minuman soda banyak dilirik untuk menciptakan kesegaran secara instan. Kandungan gula di dalamnya memang dapat menyuntikkan semangat, namun beberapa saat kemudian, suasana hati akan menurun seiring tingkat gula darah yang juga menurun. Jika Anda ingin merasakan sedikit soda, coba air berkarbonasi dan menambahkan perasa jeruk.

Margarin

Sama halnya dengan keripik kentang, margarin pun juga menurunkan mood. Jika Anda harus menggunakan margarin untuk membuat tumisan atau menggoreng makanan, gunakan dengan takaran moderat, atau ganti dengan minyak zaitun atau minyak kelapa. Minyak nabati ini menghasikkan asam lemak omega -3 yang menyehatkan jantung.

Gula

Sebagai pemanis, gula diciptakan dengan konsentrasi fruktosa yang tinggi. Ini akan menyebabkan resistensi insulin, kelebihan berat badan, dan ketidakstabilan mood karena kadar gula tinggi yang larut dalam tubuh. Untuk menyiasati ini, Anda dapat memilih madu alami sebagai pengganti.

Bagel

Gandum yang menjadi bahan utama menaikkan reputasi bagel sebagai makanan sehat sebagai menu sarapan. Padahal bagel ini juga dicampur dengan mentega dan keju krim. Bagel juga merupakan sumber karbohidrat tinggi yang juga mengandung 400 kalori. Untuk membangkitkan semangat pagi, lebih baik Anda memilih muffin dengan telur yang memberikan serat, vitamin B, dan seng.

Kacang tanah

Kacang asin bisa menjadi makanan adiktif, terlebih jika olahan kacang ini menggunakan sodium tinggi sebagai bumbu penyedap. Zat ini dikaitkan dengan migren, kesulitan bernafas, dan melemahkan energi. Ini ditandai dengan memburuknya suasana hati. Pilih jenis kacang yang lebih sehat seperti kenari, almond, atau jenis kacang Brazil. (eh)

Via: Ini Daftar Makanan Perusak Mood

Share this