VIVAlife - Natal selalu jadi saat terhangat untuk berkumpul bersama sanak keluarga. Perayaan ini tentunya tak lengkap tanpa hidangan nikmat penggugah selera. Mulai dari kue-kue, ayam panggang, steak, hingga puding dan minuman manis tersaji lengkap.
Mulai dari makan malam di saat malam Natal, sarapan, hingga makan siang pasti menu disantap spesial. Tak heran kalau berat badan cenderung naik ketika Anda merayakan Natal. Bahkan menurut penelitian yang dilakukan BDA (British Dietetic Association), berat badan naik hingga 5 pon atau sekitar 2,2 kilogram selama perayaan.
"Kenaikan bisa hingga 5 pon selama perayaan Natal. Mungkin tidak tampak cukup banyak tapi biasanya ini akan sulit turun," kata Luis Rodriguez, seorang ahli gizi, dikutip dari Female First.
Saat makan bersama di malam Natal, menurut Rodriguez, seseorang bisa mengkonsumsi hingga 2.300 kalori. Dan ini, hanya untuk satu sajian. Belum termasuk minuman dan cemilan yang tentunya tinggi kalori.
"Sajian Natal dan Tahun Baru memang sangat menggoda. Apalagi menikmatinya dengan keluarga serta teman dekat. Tapi jika Anda memiliki masalah kesehatan seperti darah tinggi, dan kolesterol, perhatikan baik-baik asupan Anda," ujar Rodriguez.
Ia menyarankan selama perayaan, makanlah secara perlahan. Tak masalah mencicipi berbagai makanan, tapi perhatikan porsinya dan nikmati tiap gigitannya. Ini jadi cara paling mudah untuk mengontrol hasrat makan ketika berhadapan dengan banyak sajian menggoda. (adi)
Via: Studi: Berat Badan Naik 2 Kg Saat Natal
0 Comment to "Studi: Berat Badan Naik 2 Kg Saat Natal"
Post a Comment