VIVAlife - Anda suka mengonsumsi minuman bersoda, jus buah, minuman berenergi, atau minuman kemasan bebas gula? Minuman-minuman dalam kemasan tersebut biasanya mengandung zat-zat pengikis enamel gigi, seperti citric dan phosphoric.
Zat-zat itu jelas sangat berpotensi merusak lapisan pelindung gigi saat cairan pelepas dahaga tersebut menyentuh gigi. Yang akhirnya memunculkan sejumlah keluhan kesehatan gigi, seperti keropos atau rasa ngilu.
Tak perlu khawatir. Ada kebiasaan sepele yang bisa Anda lakukan untuk mencegah semua itu. Cukup gunakan sedotan saat mengonsumsi minuman-minuman tersebut. Sedotan akan meminimalkan zat-zat pengikis enamel ini melewati barisan mutiara Anda.
"Gunakan sedotan saat mengonsumsi minuman-minuman terterntu. Dengan begitu, enamel dapat terlindungi," kata peneliti yang mempublikasikan temuannya dalam British Dental Journal.
Nutrisi Gigi
Demi memaksimalkan perlindungan gigi, Anda juga sebaiknya mengimbangi dengan asupan makanan yang baik.
Kita semua tahu makanan sangat penting untuk kesehatan tubuh. Begitu juga gigi. Makanan yang mengandung nutrisi penting bisa melindungi gigi dan gusi Anda, ujar Paula Shannon Jones dari Academy of General Dentistry.
- Makanan berkarbohidrat
Para ahli gigi menyarankan Anda mengkonsumsi makanan berkarbohidrat saat makan menu utama. Tapi Anda justru harus menghindari camilan berkarbohidrat seperti keripik kentang atau biskuit. Karena makanan seperti itu bisa menyebabkan abrasi pada email gigi.
- Makanan berkalsium
Sebanyak 99 persen kalsium yang ada dalam tubuh digunakan untuk tulang dan gigi. Jika asupan kalsium kurang dari 800 miligram sehari, Anda akan lebih mudah mengalami masalah gigi dan gusi. Asupan kalsium bisa diperoleh dari makanan seperti susu, keju, yoghurt. Kalsium dalam makanan tersebut membantu memperkuat akar gigi terutama gigi taring dan geraham yang harus bekerja keras melumatkan dan mengunyah makanan.
- Minum teh
Teh hitam dan teh hijau kaya kandungan polifenol, yaitu antioksidan yang mencegah terbentuknya plak. Dengan begitu, polifenol melindungi gigi dari terbentuknya karang gigi. Bahan tersebut juga bisa mencegah peradangan pada gusi atau gusi berdarah.
Teh juga sangat baik untuk mengurangi bau mulut karena bisa membunuh bakteri yang menimbulkan bau tak sedap, kata Christine D. Wu, PhD, dekan asosiasi dari Chicago College of Dentistry, University of Illinois.
Menurut penelitian yang dilakukannya, beberapa jenis teh juga mengandung fluoride alami yang membantu melindungi dan memperkuat email gigi.
- Perbanyak vitamin C
Vitamin C sangat diperlukan untuk membuat sel tubuh bekerja bersama. Vitamin ini penting untuk imunitas tubuh, kesehatan kulit, dan juga gusi Anda. Orang yang mengkonsumsi vitamin C kurang dari 60 miligram setiap hari memiliki risiko terkena sakit gusi 25 persen lebih banyak daripada mereka yang mengkonsumsi vitamin C lebih dari 180 miligram.
Via: Sedotan, Senjata Sepele Pelindung Gigi
0 Comment to "Sedotan, Senjata Sepele Pelindung Gigi"
Post a Comment