VIVAlife - Jangan sepelekan aktivitas pagi hari. Apa yang Anda lakukan pada pembuka hari akan sangat berpengaruh pada kondisi fisik serta perasaan sepanjang hari. Termasuk pada proses metabolisme tubuh.
Proses metabolisme ini, membantu membakar lemak dan menambah energi. Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, lebih langsing, penting untuk meningkatkan kerja metabolisme, terutama pada pagi hari. Bagaimana caranya?
Olahraga
Studi menunjukkan, bahwa orang yang berolahraga pagi proses metabolisme tubuhnya lebih baik dan meningkat. Kalori yang terbakar pun jadi lebih banyak. Hal ini dibandingkan mereka yang tak melakukan olahraga pagi.
Intensitas
Studi yang baru-baru ini dilakukan, menemukan bahwa olahraga sederhana yang intensif selama 2,5 menit dapat meningkatkan proses metabolisme seharian penuh. Kalori yang terbakar, seperti dilansir dari Fit Sugar, mencapai 200 kalori.
Jangan tunda sarapan
Jangan lewatkan sarapan hanya karena Anda sibuk atau karena terburu-buru berangkat ke kantor. Makan di pagi hari membantu meningkatkan metabolisme. Mengkonsumsi makanan yang mengenyangkan setelah Anda bangun tidur juga membuat tubuh siap untuk membakar energi.
Camilan sebelum makan siang
Camilan jadi salah satu strategi yang manjur untuk menjaga berat badan. Namun, pastikan camilan yang Anda pilih mengenyangkan dan tentu saja menyehatkan.
Pilih pula camilan yang mengandung zat yang dapat membantu pembakaran lemak sehingga dapat lebih meningkatkan metabolisme tubuh seperti buah pir dan kayu manis.
Via: Jurus Bangkitkan Metabolisme Pagi Hari
0 Comment to "Jurus Bangkitkan Metabolisme Pagi Hari"
Post a Comment