VIVAlife - Meski jam tidur sudah terpenuhi, tidak jarang kita masih terus dihinggapi rasa lelah sepanjang hari. Yang paling dirasakan adalah kantuk yang semakin menjadi menjelang siang, dan melemahnya fokus pada pekerjaan. Kondisi ini juga memungkinkan menurunnya daya tahan tubuh sehingga kita mudah dihinggapi berbagai penyakit. Rasa lelah ini dapat disebabkan oleh hal-hal sepele yang justru sering kita abaikan.
Dalam penelitian di Kanada McMaster University, dehidrasi merupakan salah satu penyebab munculnya rasa lelah. Saat orang kehilangan dua persen cairan dari jaringan tubuh, tingkat energinya akan menurun signifikan. Atau hampir 30 persen.
Dehidrasi ini juga membuat sel-sel otak tidak mampu berkomunikasi dengan baik. Ini juga menyebabkan gangguan aliran darah, sehingga memperlambat aliran nutrisi dan oksigen dalam jaringan tubuh.
Para peneliti di Connecticut Manchester Memorial Hospital, menyarankan Anda untuk banyak mengkonsumsi air putih. Studi mereka pun menyatakan jika hampir 100 persen wanita merasa lebih enerjik hanya dalam waktu satu jam, setelah mengkonsumsi air putih.
Anda juga bisa memilih satu gelas susu plain sebagai gantinya. "Susu jenis ini dapat menggantikan natrium dan elektrolit lain yang hilang dari tubuh melalui keringat. Ini adalah kunci keseimbangan tubuh," papar Brian Timmons, Ph.D., peneliti utama pada studi ini.Timmons menambahkan jika susu juga merupakan sumber protein yang dapat mencegah kelelahan dan menjaga kestabilan kadar gula darah.
Selain dehidrasi, penyebab kelelahan tubuh juga dipicu adanya gangguan pada pencernaan yang disebabkan ketidakseimbangan antara bakteri jahat dan bakteri baik dalam sistem pencernaan. Juga kurangnya asupan vitamin A dan B12. (eh)
Via: Minuman Tepat Pengusir Lelah
0 Comment to "Minuman Tepat Pengusir Lelah"
Post a Comment