VIVAlife - Kalau ada orang yang beranggapan tidur siang adalah orang pemalas, ia salah besar. Seperti di Spanyol, negara ini sangat menjaga budaya tidur siang untuk melindungi penduduknya, terutama untuk mereka yang bekerja kantoran.
Hal ini pun diperkuat dengan argumen para peneliti asal Yunani. Waktu tidur siang yang singkat akan menawarkan sebuah keajaiban, kesehatan jantung.
Mereka telah menemukan, seseorang yang tidur siang setengah jam tiga kali seminggu, maka ia akan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular sebesar 37 persen.
Perasaan ngantuk di sore hari adalah salah satu sinyal dari tubuh bahwa Anda membutuhkan waktu istirahat. Namun, gaya hidup modern saat ini membuat seseorang tidak memiliki waktu tidur di sela-sela jam kerja. Bahkan, justru mereka menggunakan kopi dan permen untuk menahan rasa ngantuk.
Sementara itu, tidur siang juga dapat mempercepat sistem metabolisme, mencegah penuaan, meningkatkan memori dan kesehatan mental. Melansir Genius Beauty, tidur siang yang baik adalah antara pukul 13.00 dan 15.00. Menurut dokter, tidur siang tidak boleh melebihi waktu 45 menit, hal tersebut akan membuat kepala terasa berat.
Sebagian orang besar seperti Albert Einstein, Leonardo da Vinci dan Nikola Tesla juga memiliki kebiasaan tidur siang setiap harinya. (adi)
Via: Tidur Siang Lindungi Jantung Pegawai Kantoran
0 Comment to "Tidur Siang Lindungi Jantung Pegawai Kantoran"
Post a Comment