VIVAlife - Hampir seluruh wanita mendamba perut ramping. Bahkan, tak jarang yang rela melakukan perawatan ekstrem demi menyingkirkan timbunan lemak tak sehat di perut.
Memiliki perut ramping sebetulnya bukan hal sulit. Cobalah mendisiplinkan diri menjalani olahraga sederhana yang melatih otot-otot perut, sembari mengudap sejumlah makanan yang membantu mempercepat perluruhan lemak.
Valerie Orsoni, seorang ahli gizi asal Perancis, membeberkan trik-trik sederhana yang efektif membantu mewujudkan perut ramping. Trik-trik berikut sudah terbukti ampuh, asal menjalaninya dengan konsisten:
Perbanyak makanan detoks
"Apel, tofu, atau plum memperlancar pencernaan dan membantu mengeluarkan racun atau zat yang sudah tidak diperlukan dalam tubuh," kata Orsoni.
Konsumsi makanan yang membuat pencernaan lancar efektif membantu peluruhan lemak berlebihan di perut. Konsumsi protein nabati, seperti yang terdapat dalam kacang-kacangan, serta serat yang terkandung dalam buah dan sayuran juga membantu.
Minum 1,5 liter setiap hari
Banyak minum memang tidak akan menurunkan berat badan, namun berperan penting membantu meluruhkan racun dari dalam tubuh. Ahli nutrisi menyarankan air putih atau teh, terutama teh hijau, untuk diminum setiap harinya.
"Teh hijau mengandung zat aktif yang dapat mencegah pembentukan lemak di perut. Minum teh hijau akan membantu menjaga ketersediaan cairan, mengatur nafsu makan, dan menekan keinginan ngemil," ujar Orsoni, dilansir laman Elle.
Olahraga reguler
Berenang, jalan kaki, atau senam bisa menjadi alternatif. Lakukan minimal 30 menit setiap hari untuk meningkatkan pembakaran kalori dalam tubuh.
Yoga pernapasan
Cobalah bernapas menggunakan rongga perut. Tarik napas dalam-dalam, tahan di perut lima detik, lalu hembuskan perlahan lewat mulut. Lakukan latihan ini selama tiga menit setiap kali stres menyerang.
Ayunkan hula hoop
Skill dan kesabaran merupakan syarat mutlak meliuk dengan hula hoop. Jika sudah cukup mahir, memiliki perut rata dan pinggang ramping bukan lagi mimpi.
Via: Lima Trik Jitu Miliki Perut Ramping
0 Comment to "Lima Trik Jitu Miliki Perut Ramping"
Post a Comment