VIVAlife - Menghabiskan waktu sendiri. Bagi sebagian orang ini mungkin terdengar menakutkan, tapi ada juga yang menganggapnya sebagai sebuah kemewahan. Apapun itu menurut Anda, faktanya, sendiri itu memiliki dampak positif bagi kondisi emosi.
Tentunya, jika kesendirian dimanfaatkan dengan baik. Ini berlaku bukan hanya bagi Anda yang lajang tapi juga yang memiliki pasangan. Tiap orang pada dasarnya membutuhkan "me time". Ingin tahu alasannya?
1. Mengisi energi kembali
Sendiri adalah momen untuk diri Anda kembali mengisi energi, tanpa ada tekanan dan pengaruh dari orang lain. Saat bersama orang lain, Anda sebenarnya bisa tertular stres yang dialaminya.
"Ide dasarnya, menghabiskan waktu sendiri membuat seseorang memliki kesempatan untuk memperbaiki kemampuan mengontrol diri dan efeknya energi kembali teraisi. Seperti juga mengisi ulang baterai," kata David Sbarra Ph.D, seorang pakar hubungan dikutip dari YouBeauty.
Hal ini juga terbukti secara ilmiah. Peneliti di University of Illinois menemukan kalau seseorang yang merasa nyaman saat sendiri, risiko mengalami depresinya lebih rendah. Juga memiliki tingkat kepuasan yang baik dalam hidupnya.
2. Peraturan pribadi
Sebagai pribadi, Anda tentu memiliki batasan tertentu, apa yang boleh dilakukan dan apa yang tidak. Kemampuan kita menolak godaan, akan membuat kita lebih baik dalam bersikap dan membuat keputusan.
Dalam kondisi sendiri, Anda jadi lebih mengenali nilai-nilai yang selama ini Anda pegang. Batasan yang selama ini mungkin pernah dilanggar akan jadi bahan pertimbangan.
Anda tidak akan bisa memikirkan kembali peraturan dan batasan pribadi saat sedang berinteraksi dengan orang lain," kata Sbarra.
Ia juga mengungkap penelitian yang dilakukan tim dari Northwestern University. Mereka menemukan, interaksi sosial yang berlebihan dan terus menerus, akan membuat seseorang cenderung sulit membuat keputusan sendiri.
3. Mengakhiri kepanikan
Jika Anda tak mau sendiri karena ingin menghindari pikiran tertentu, sebenarnya itu justru membuat ketakutan dan kepanikan semakin lama dirasakan. Anda seperti lari dari kenyataan di saat harus memikirkan sesuatu hal yang penting.
"Makin Anda menghindar dari kepanikan dan ketakutan, maka akan makin sulit mengalami situasi yang menguras emosi," ujar Sbarra.
Justru dengan sendiri, 'memaksa' Anda untuk menenangkan diri, mencari jalan keluar serta membiarkan emosi dan pikiran mengalami apa yang seharusnya. Ini penting untuk meningkatkan kemampuan Anda dalam menyelesaikan masalah dan mengambil keputusan penting. (umi)
Via: 3 Alasan Penting Anda Butuh Waktu Sendiri
0 Comment to "3 Alasan Penting Anda Butuh Waktu Sendiri"
Post a Comment