VIVAlife- Memasuki usia pensiun, banyak lansia yang merasa sering kesepian. Apalagi, anak-anak mereka sudah tinggal terpisah karena telah menikah dan memiliki anak. Tak jarang rasa sepi melanda setiap saat. Dan orang dewasa yang menderita kesepian sebenarnya berisiko jauh lebih besar mengalami masalah kesehatan, seperti penyakit jantung, Alzheimer dan kematian dini.
Untuk mendorong para lansia terjun terlibat dalam jaringan sosial seperti membuat pusat-pusat komunitas, mungkin akan menjadi hal yang sulit, karena mereka, telah memiliki efektivitas yang terbatas.
Seperti dikutip laman Daily Mail, Sabtu, 28 Juli 2012, sekarang para ilmuwan telah menemukan cara baru untuk mereka para lansia mengatasi penyakit sosial, termasuk kesepian.
Peneliti dari Carnegie Mellon University menemukan bahwa teknik meditasi adalah cara paling efektif dalam mengurangi perasaan terisolasi. Teknik meditasi ini juga terbukti mampu melawan penyakit yang ditimbulkan karena rasa kesepian.
Pemimpin studi J. David Creswell, berkata, "Kami selalu memberitahukan semua orang untuk berhenti merokok karena alasan kesehatan, tetapi jarang sekali kita berpikir bahwa kesepian juga bisa merusak kesehatan dengan cara yang sama seperti merokok."
"Kami tahu bahwa kesepian adalah faktor risiko utama untuk masalah kesehatan dan kematian pada orang dewasa yang lebih tua. Penelitian ini menunjukkan bahwa pelatihan meditasi kesadaran adalah intervensi yang menjanjikan untuk meningkatkan kesehatan orang lanjut usia, " katanya.
Tak hanya itu, penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal 'Brain, Behavior & Immunity,' juga menyatakan bahwa meditasi juga memiliki manfaat lainnya. Studi ini juga menemukan bahwa meditasi menurunkan tingkat peradangan, yang diduga bisa mengembangkan banyak penyakit.
Via: Cara Terbaik Usir Sepi: Meditasi
0 Comment to "Cara Terbaik Usir Sepi: Meditasi"
Post a Comment