Friday, March 1, 2013

Sayuran Hijau Senjata Ampuh Atasi PMS

Bayam, sayuran tinggi zat besi. (http://planetgreen.discovery.com)
Bayam, sayuran tinggi zat besi. (http://planetgreen.discovery.com)
VIVAlife - Menurut penelitian yang dilakukan para ilmuwan di University of Massachusetts dan Harvard, wanita penggemar sayuran hijau lebih kecil resikonya terhadap sindrom pra menstruasi. Angka ini bahkan berkurang hingga 40 persen.

Mereka melakukan pengamatan ini selama 10 tahun, terkait dengan kandungan mineral dan zat besi, dan pengaruhnya terhadap sindrom pra menstruasi. Hasilnya, dua zat ini dinyatakan terlibat dalam pembentukan serotonin, yakni zat kimia yang mengatur suasana hati.

Sebanyak 3000 responden diminta untuk mengisi kuesioner. Sebanyak 1.057 wanita didiagnosa PMS, sementara 1.968 dinyatakan bebas dari PMS. Mereka yang tidak pernah mengalami gangguan sebelum menstruasi ternyata sering mengkonsumsi sayuran hijau yang mengandung zat besi.

"Tingkat konsumsi zat besi dapat menghindarkan kita dari resiko PMS, sekitar lebih dari 20mg per hari," papar penulis penelitian, Dr Elizabeth Bertone Johnson seperti dikutip Daily Mail.

Namun karena asupan zat besi tinggi juga dapat berdampak negatif pada kesehatan, seperti hemokromatis atau penumpukan zat besi, jantung, dan kerusakan hati, kita juga harus memperhatikan takarannya. Batas toleransi tertinggi adalah 45mg per hari. (sj)



Via: Sayuran Hijau Senjata Ampuh Atasi PMS

Di Balik Kilau Swarovski Elizabeth Wahyu

Elizabeth Wahyu (Dokumentasi pribadi)
Elizabeth Wahyu (Dokumentasi pribadi)

VIVAlife - Kilauan kristal selalu bisa memancarkan kesan elegan nan mewah. Apalagi jika kristal diuntai menjadi aksesori yang jelita. Di tangan Elizabeth Wahyu, kristal-kristal itu bisa berubah menjadi kalung, cincin, gelang, hingga bros menawan.

Wanita yang akrab di sapa Eliz ini adalah perancang aksesori. Dia adalah pemilik butik aksesori EWA, yang berasal dari inisial namanya. Dia salah satu perancang yang diperhitungkan dalam dunia aksesori Indonesia. Dalam berkarya, Eliz punya ciri khas, yaitu mengandalkan kristal Swarovski sebagai bahan utamanya.

"Dari awal memang memakai Swarovski karena barangnya bagus. Warnanya berbeda, dan lebih banyak koleksinya. Swavroski itu lebih terjamin kualitasnya," ujar Eliz saat ditemui VIVAlife di butiknya di Kemang.

Ia menggabungkan desain Crystallized atau Swarovski Element. Hasilnya adalah suatu kombinasi yang mewah. Karyanya juga sudah wara-wiri di berbagai majalah mode bergengsi. Bukan hanya diminati konsumen Indonesia, tapi karyanya juga memiliki 'penggemar' di negara lain, seperti Jepang dan Amerika Serikat.

Selama bertahun-tahun Eliz bekerja keras membesarkan EWA. Ia memang jatuh cinta pada aksesori. Dengan komitmen tinggi pada kualitas, dia membuat kalung, cincin, bros, dan aneka gelang bermutu wahid. Dia juga hanya memakai bahan terbaik. Kekuatan karya Eliz ada pada soal detail.

"Karena kita belajar banyak dari detail, standar kita sangat halus. Selalu diperbaiki untuk craftmanship dan materinya," ujar Eliz.

Kekuatan ketelitian

Koleksi Perhiasan Elizabeth Wahyu

Aksesori, kata wanita yang belajar membuat aksesori secara otodidak ini, bukan hanya sebagai pelengkap penampilan, namun sesuatu yang sama pentingnya dengan busana. Dalam setiap aksesori karyanya, ketelitian dan kerapian adalah hal mendasar. Meskipun sudah memiliki staf dan asisten, Eliz masih turun langsung. Dia terlibat dalam memilih bahan, dan juga urusan distribusi barang.

Proses pembuatan koleksi EWA, kata Eliz, tak seperti aksesori kebanyakan. Bahan yang dipakai benar-benar terpilih, serta pengawasan ketat demi hasil akurat dan rapi. Bahan baku sebagian besar berasal dari luar negeri.

"Hampir 98 persen bahan digunakan adalah bahan impor. Swarovski misalnya, bahan pembuat kalung, anting, gelang, dan aksesori lainnya didatangkan dari Australia, Thailand, India, dan China," ujar Eliz.

Pada beberapa item, Eliz memakai pola dasar. Sesekali ia merangkainya tanpa menggunakan pola. Anting misalnya. Tak lebih dari lima menit, anting handmade pun terangkai dengan manis. Eliz juga kerap memakai material secara kreatif.

Saat pemilihan bahan, dia sudah tahu desain apa kira-kira yang akan dikerjakan. Kemudian, ia membuat prototype, atau bentuk contoh awal yang lalu akan dibuat oleh para karyawannya. Setelah itu, hasilnya akan diperiksa kembali. Pengecekan dilakukan untuk memastikan tak ada cacat pada material.

Selain kristal eksklusif, EWA juga memakai bahan lain sebagai material. Untuk cincin misalnya, banyak menggunakan natural stone, coral floral stone, metal dan beads ornaments. Beberapa koleksi juga menggunakan onix stone, ceramic flower, dan zirconia.

Pita dijadikan bahan dasar, untuk kemudian diaplikasikan dengan beragam material. Seperti swarovski, syntetic pearls, metal ornament, lace material, dan beads ornamen, serta oval stone. Semua dirangkai tanpa memakai mesin, alias buatan tangan.

Koleksi EWA tiap bulan sengaja dirancang dengan model dan variasi berbeda. "Setiap bulan kami (EWA) selalu mengganti desain baru. Ide desain biasanya datang dari material itu sendiri, atau personality seseorang," kata Elizabeth.


Belajar dari konsumen Jepang

Koleksi Perhiasan Elizabeth Wahyu

Sejak didirikan pada 2002 hingga saat ini, brand EWA itu punya banyak konsumen loyal. Tak hanya dari dalam negeri, tapi juga luar negeri. Terutama dari Jepang, dan Amerika Serikat. Walau tak ada gerai resmi EWA di luar negeri, namun EWA memiliki agen khusus di kedua negara itu.

Untuk aksesori yang dikirim ke luar negeri ini, Eliz memberikan perhatian khusus. Terutama yang dikirim ke Jepang. Pengecekan menggunakan mikroskop dilakukan berulang kali untuk melihat kerapian aksesori.

Eliz mengakui kalau dirinya sama sekali tak mengikuti pelatihan khusus dalam merangkai batu-batuan dan kristal menjadi sebuah produk eksklusif. Modalnya hanya membantu sang ibu dalam bidang seni. Lalu, keterampilan itu kian terasah. Ia pun makin menaruh perhatian pada detail, dengan belajar dari konsumen Jepang.

"Saya banyak belajar detail barang dari konsumen asal Jepang. Mereka sangat teliti. Mereka tahu jika ada kawat yang keluar satu mili saja, bisa dibongkar," ujar Eliz.

Detail dan kerapian memang jadi kunci penting, dalam hal pembuatan aksesori. Teknik pembuatan aksesori pun selalu ia kembangkan agar menghasilkan produk yang tak hanya indah tapi juga berkualitas.

Pelajaran juga ia dapatkan pada awal mengembangkan brand EWA. Tepatnya 2005, ia pernah diundang ikut pameran di Hong Kong. Itu sebetulnya acara tetap tahunan Swavroski. Pada 2006, Eliz dipercaya jadi partner Swavroski di bidang jewellry di Indonesia. Dia begitu mencintai kristal dan aksesori. Dengan ketekunan dan cita rasa seni, Eliz optimis rancangannya bisa membawa nama Indonesia ke arena aksesori dunia.

Koleksi Perhiasan Elizabeth Wahyu


Via: Di Balik Kilau Swarovski Elizabeth Wahyu

Orangtua Boleh Ajarkan Anak Marah, Asal..

Orangtua sebaiknya mengizinkan anak plegmatis untuk marah ketika si anak sudah mulai tertindas.
Orangtua sebaiknya mengizinkan anak plegmatis untuk marah ketika si anak sudah mulai tertindas.

VIVAlife - Marah adalah perasaan atau tanda atas ketidaksukaan seseorang. Banyak anggapan bahwa marah adalah hal yang negatif. Begitu pula ekspresi marah yang diluapkan oleh seorang anak.

Namun, seperti diungkapkan Kepala Unit Narkoba Rumah Sakit Bhayangkara Sespimma Polri, dr Aisah Dahlan, anak marah tak selamanya negatif. Bahkan, orangtua boleh mengajarkan anak marah dengan batasan tertentu. Hanya saja anak yang dimaksud, ujarnya, adalah anak yang terlahir dengan kepribadian plegmatis.

"Anak dengan plegmatis umumnya jarang marah, tak mau berkelahi. Anak ini lebih suka menghindari konflik agar tercipta kedamaian," ujar dr Aisah Dahlan saat ditemui dalam Seminar Pendidikan di SMA Labschool Kebayoran, Jakarta.

Mengapa orangtua boleh mengizinkan anak marah padahal anak sudah memiliki watak baik? Menurut Aisah, anak yang menghindari konflik cenderung rentan terpengaruh hal negatif. Terkait hal ini, yang banyak terjadi adalah kasus narkoba.

Berdasarkan catatan dr Aisah, ada sekitar 50 persen anak plegmatis terjerat narkoba. Sementara anak melankolis sebesar 20 persen, sangunis 20 persen, dan koleris sekitar 10 persen.

Mereka yang terjerat narkoba umumnya bermula dari pengaruh dari lingkungan teman sebaya (peer pressure). Ketika faktor pencetus seperti peer pressure muncul, anak akan lebih mudah terintervensi. Oleh karena itu, orangtua sebaiknya mengizinkan anak marah ketika si anak mulai tertindas.

"Kalau orangtua tak mengajarkan si anak plegmatis untuk galak sedikit, akan mudah terkena faktor pencetusnya," ujar dr Aisah.

Anak dengan watak seperti ini biasanya usai marah, ia akan menyesal. Di saat seperti ini Anda juga jangan segera mendukungnya. Ini merupakan proses pembelajarannya untuk meluapkan emosinya. Jelaskan kalau ia boleh sesekali marah, terutama saat dalam kondisi tertindas.

Karena dalam kesehariannya, anak ini sering mengungkapkan kata 'terserah', artinya ini merupakan kunci kelemahan. Seorang plegmatis juga kurang bisa mengambil keputusan dengan baik. (umi)


Via: Orangtua Boleh Ajarkan Anak Marah, Asal..

FOTO: Sensasi Bermalam di Tengah Sungai

Rumah ini banyak dikunjungi wisatawan sejak pertengahan tahun lalu. (amusingplanet.com)
Rumah ini banyak dikunjungi wisatawan sejak pertengahan tahun lalu. (amusingplanet.com)
VIVAlife - Melihat sebuah rumah bertengger di atas sungai, mungkin Anda akan langsung menyeritkan dahi. Bagaimana jika arus sedang kencang, atau pertanyaan lain terkait kenyamanan dan keamanan bangunan rumah ini.

Tapi ini benar ada, dan rumah ini menjadi satu-satunya rumah di tengah sungai Beograd, di dekat kota Bajina Basta, Serbia. Dan bangunan rumah ini telah menarik penasaran para wisatawan dari seluruh dunia, setelah foto rumah tersebut muncul di National Geographic pada bulan Agustus tahun lalu.

rumah di sungai drina

Adalah Irene Becker, seorang fotografer asal Hungaria yang berhasil menangkap keunikan rumah mungil yang berdiri di seonggok batu besar ini. Foto-foto tersebut segera menjadi hit di dunia maya.

Meskipun baru setahun lalu dikenal masyarakat dunia, nyatanya rumah ini telah berdiri di tengah sungai Beograd selama lebih dari 40 tahun. Rumah itu dibangun pada tahun 1968 oleh sekelompok anak muda yang membutuhkan tempat untuk berjemur.

rumah di sungai drina

Karena seonggok batu di tengah-tengah sungai tidak nyaman untuk dipakai alas berjemur, maka mereka membawa beberapa papan kayu dari gudang rusak yang dekat dengan sungai Beograd. Tahun berikutnya, para anak muda tersebut memasang atap dan dinding hingga akhirnya menjadi sebuah rumah.

Untuk mengangkut bahan-bahan material yang dipakai untuk membangun rumah tersebut, mereka menggunakan perahu dan kayak. Potongan-potongan material yang lebih besar diturunkan ke air hanya beberapa kilometer ke arah hulu, dan kemudian terhambat di batu tersebut.

Rumah mungil ini hampir hancur beberapa kali selama banjir, namun banyak orang yang selalu bersedia memperbaikinya dengan sukarela. Tertarik mencicipi bermalam di sini?


Via: FOTO: Sensasi Bermalam di Tengah Sungai

Jurus Jitu Turunkan Level Asam Urat

Nyeri sendi, salah satu gejala asam urat.
Nyeri sendi, salah satu gejala asam urat.
VIVAlife - Banyak yang menganggap gangguan asam urat hanya terjadi pada orang yang lanjut usia. Padahal gangguan ini juga melanda usia muda. Seringkali gejalanya muncul dan tidak disadari. Gejalanya antara lain nyeri di persendian, tubuh selalu terasa pegal dan sering kesemutan.

Level asam urat pada tubuh jadi sangat tinggi ketika tubuh memproduksinya secara berlebihan dan tak dikeluarkan secara efisien. Asam urat merupakan produk 'limbah' dari proses metabolisme yang dihasilkan dari makanan.

Jika kadar asam urat dalam tubuh tak dikontrol selain menimbulkan rasa nyeri, juga bisa memicu komplikasi. Untuk mengontrol kadar asam urat Anda, lakukan saja empat hal berikut.

1. Hindari konsumsi makanan kaya purin
Makanan tinggi purin, zat kimia yang menyebabkan produksi asam urat, banyak terdapat pada daging merah, kacang-kacangan, jamur dan kembang kol. Atur menu makanan Anda dan cari lauk yang tak mengandung purin tinggi. Kurangi juga penggunaan garam pada masakan.

2. Kurangi konsumsi makanan manis
penelitian menemukan, seseorang yang minum minuman bersoda kaya fruktosa lebih dari enam gelas tiap minggu, berisiko tinggi mengalami gangguan asam urat. Makanan dan minuman gula tinggi, seperti dilansir dari Health Me Up, dipercaya bisa meningkatkan risiko terkena asam urat.

3. Turunkan berat badan

Berat badan berlebih atau obesitas memiliki kaitan erat dengan tingginya level asam urat dalam darah. Cobalah untuk menurunkan berat badan demi mengurangi risiko gangguan asam urat.

4. Perbanyak minum air putih

Minum air putih sangat penting agar tubuh selalu terhidrasi dengan baik. Air juga mencairkan kadar asam urat dalam darah dan bertindak sebagai katalis untuk mengeluarkan produk limbah keluar dari ginjal ke kandung kemih.

Via: Jurus Jitu Turunkan Level Asam Urat